Lung Cancer & Träning

Även lungcancer är en formidabel motståndare, kan du stapla oddsen för överlevnad mer till din fördel genom att följa en strikt rutin av regelbunden motion. Forskning har visat att träning kan både förhindra utvecklingen av cancer och förbättra patientens prognos för dem som redan drabbats. Det är aldrig för sent att återta kontrollen över ditt liv, även om du redan är engagerade i strid med lungcancer. Lungcancer

Lungcancer har sitt ursprung i lungorna och är uppdelad i två undertyper: icke-småcellig lungcancer och småcellig lungcancer. Många gånger finns det inga symptom på de tidigaste stadierna av lungcancer, men när symtomen verkar de omfattar ihållande hosta, minskad lungkapacitet, lokaliserad smärta i bröstet och oavsiktlig viktminskning. Risken för lungcancer ökar med åldern, med de flesta lungcancer upptäcks hos individer över 45 års ålder.
Lungcancer och motion

Enligt en studie som publicerades i Journal of Thoracic Oncology, såg lungcancerpatienter framgångsrikt bedriver två gånger i veckan träningstillfällen över en åtta veckors period en statistiskt signifikant minskning av sina symtom, tillsammans med bibehållande av deras befintliga konstitution och nivåer styrka. Dessa utbildningstillfällen bestod av både konditionsträning och styrketräning.
Förebyggande Lung Cancer och motion

Enligt American Cancer Society, har forskning slutsatsen att aktiv individer som klarar av deras tyngd effektivt genom motion har en minskad risk att utveckla lungcancer. I allmänhet bör du siktar på minst 30 minuters daglig aktivitet utförs på en måttlig till intensiv nivå minst fem dagar per vecka. Exempel på aktiviteter som jogging, raska promenader, styrketräning, simning eller spela valfritt antal sporter.
Fördelarna med regelbunden motion

Förutom att minska risken att utveckla lungcancer ( eller minska symtom på befintlig lungcancer), bär regelbunden motion en mängd andra förmåner. Bättre kondition, kroppssammansättning, viktkontroll och en minskning av riskfaktorer för en rad andra allvarliga sjukdomar, däribland hjärtsjukdomar och diabetes. Investera 30 minuter av din tid varje dag för att delta i en kort stint på motion är vida bättre att lida igenom behandling för påverkbara förhållanden.
Överväganden

Även om du inte kan hitta tid att ägna sig åt regelbunden motion, det finns fortfarande åtgärder du kan vidta för att åtminstone dra partiell förmån. American Cancer Society rekommenderar att göra små förändringar under dagen som kommer att lägga upp till ytterligare kaloriförbränning, inklusive: använda trapporna på jobbet, gå eller cykla för korta resor, med hjälp av en stegräknare för att mäta dina dagliga steg och strävar ständigt efter att bryta din tidigare rekord, och köpa en stationär cykel för att använda medan du tittar på tv.