Lysin & Cold Sore Prevention

Munsår är kliande, vätskefyllda blåsor som kan dyka upp med nästan ingen varsel, vilket orsakar förlägenhet och stress. Ett utbrott kan utlösas av faktorer som kost, väder och stress. Kort sagt, det känns ibland som att något kan orsaka ett munsår. Om du är någon som är benägna att täta utbrott, kan aminosyran lysin bevisar väl att vara din bästa bundsförvant. Lysin i mat

Munsår replikera med arginin, en aminosyra som finns i många livsmedel. Lysin är ett motgift till arginin - den blockerar replikation av herpes simplex virus. En av de bästa sakerna du kan göra för att förhindra att munsår är att göra lysin en större del av din dagliga kost. De flesta frukter, grönsaker och fisk har höga halter av lysin och låga nivåer av arginin. Osötad, är naturell yoghurt är en av de bästa anti-munsår livsmedel på grund av dess lysin innehåll. Var noga med att kontrollera för gelatin i ingredienserna, som vissa yoghurt innehåller denna argininrika ingrediens som faktiskt kan orsaka ett utbrott. Mjölk, ost, bönor och även glass innehåller alla lysin
lysintillskott

Du kan också ta lysintillskott:. 500mg är en bra början, men du kan upp att till 1000 mg eller 2000 mg om du är någon som verkligen kämpar med munsår. Leta efter ett märke som innehåller zink, vitamin C och bioflavonoider - dessa vitaminer hjälper lysin absorberar bättre. Ta alltid lysintillskott med mat och ett glas vatten för att undvika magbesvär. Undvik lysin varumärken som innehåller gelatin, vilket kan utlösa munsår, och dikalciumfosfat, vilket kan göra det svårt för kroppen att få näring som zink.
Krämer

Några krämer och chapsticks innehåller lysin finns tillgängliga, men de kan fungera bättre att lugna munsår som redan har brutit ut. Lysin krämer kan vara dyr och får inte hindra nya munsår. Den enda aktuell grädde FDA godkänner att förkorta munsår och eventuellt förhindra utbrott är Abreva, säljs på de flesta livsmedel och droghandel.