Lägga inches till din längd

Det är möjligt att öka nivåerna av hormonerna i kroppen som är ansvariga för tillväxt i höjd så att du blir längre. Den somatrotropic hormon, som produceras av främre hypofysen, är allmänt känd som tillväxthormon. På de lägga inches till Höjd hemsida, säger Ed Burke, PhD, den somatrotropic hormon är ansvarig för att diktera hur din kropp kommer att anpassa sig till ändringar som du gör i din dagliga rutin som främjar tillväxten. Du kan öka kroppens produktion av tillväxthormon så att du blir längre med tiden (se referens 1). Instruktioner
1

Följ en ordentlig sömn schema. Sov åtta av tjugofyra timmar för att ge din kropp att effektivt distribuera somatrotropic hormon i främre hypofysen. Sova i mer än åtta timmar per dag kommer att vara motverkande till produktionen av tillväxthormon, vilket kan hindra dina ansträngningar.
2

Minska storleken på dina måltider och samtidigt öka antalet av dem. Ät sex eller sju små måltider i stället för att äta tre eller fyra stora. Äta större mängder tvingar din kropp att fördela mer insulin för att bistå i rötningsprocessen. Äta mindre måltider i större mängd under hela dagen kan hindra kroppen från att lagra alla dess fett, vilket gör att somatrotropic hormon som produceras i större mängder. Addera 3

Ät en liten, hälsosam måltid innan dina övningar. Protein och kolhydratrik mat såsom smörgåsar kyckling sallad, har rapporterats öka nivåerna av somatrotropic hormon i kroppens blodomlopp.
4

utför omfattande träning i större antal. Enligt de lägga inches till Höjd hemsida, fann Journal of Applied Physiology ett samband mellan intensitet och antal pass och kroppens utsöndring av somatrotropic hormon. De som arbetar ute på en högre intensitet är mer framgångsrika i sin höjd ökar strävanden.
5

Ät inte innan du somnar. Undvika måltider inom två timmar sover gör att din kropp att frigöra större mängder somatrotropic hormon. Mest somatrotropic Hormonet frisätts under de första två timmarna av sömn, och äta rätt innan sängen kan hämma denna process.