Lägga till Antioxidanter till din frukost

Alla vet att antioxidanter bör vara en del av deras kost. De positiva hälsoeffekterna enbart bör vara tillräckligt för att få människor att ändra sina kostvanor. Ändå känner många människor inte vilka livsmedel som innehåller mest antioxidanter. Tack och lov, det finns flera livsmedel som du kan lägga till din frukost som är laddade med antioxidanter. Instruktioner
1

dryck granatäpple juice. Detta är den absolut enklaste sättet att lägga antioxidanter till din frukost. Du kan ta den med dig till jobbet eller dricka en snabb glas innan innan du lämnar. Du kan även hitta saft blandningar som gör smaken mer tilltalande.
2

Lägg spenat till din omelett. Spenat är en annan mat laddad med antioxidanter. Lägga spenat till en äggvita omelett är nyttigt och gott. Om du vill lägga till ännu mer smak, och antioxidanter, kan du lägga till vitlök.
3

Förbered hela vete pannkakor. Fullkorn är en annan stor källa. När du gör hela vete pannkakor, kommer du också att lägga fiber och protein till din diet. Med en enkel frukost maträtt du ska skydda dina celler och sänka kolesterolvärdet.
4

Strö dina flingor med bär. Ett annat enkelt sätt att lägga antioxidanter till din frukost är att helt enkelt lägga till dem i din skål flingor. Blåbär och björnbär är de bästa alternativen eftersom de kan bidra till att förebygga cancer och hjärtsjukdomar.
5

Ta din antioxidanter med dig. Om du inte har tid att äta frukost hemma, göra en smoothie. Lägg frysta blåbär eller björnbär till fettsnål vanilj yoghurt och honung. Denna frukost val är inte bara hälsosamt, men mycket uppfriskande på en varm sommarmorgon.