Tillsätt vitlök till pastarätter. Hacka eller finhacka flera vitlöksklyftor och slänga dem i pastasås. Tillsätt några vitlöksklyftor i din mixer eller matberedare när du gör pesto. Sked mosad eller hackad vitlök i Alfredo eller ost såser. Toss hackad vitlök i pasta sallader.
2
Inkludera vitlök i sallader. Finhacka vitlök och inkludera det i salladsdressing. Kasta en liten tärnad vitlök bit och färska grönsaker i traditionella sallader. Tillsätt vitlök till potatis eller makaroner sallader. Använd färska, rostade eller sauterade vitlök i fullkorn sallader som tabbouleh eller couscous.
3
Förbered dina grönsaker med vitlök. Lägg rostad vitlök potatismos för extra smak. Fräs gröna bönor i vitlök och smör. Ugnsstekt potatis, squash, rovor och andra grönsaker med vitlök i en varm ugn. Gnid vitlök över majs på COP innan grillning.
4
Tillsätt vitlök till soppor och lager. Använd hela kryddnejlikor att göra buljong. Skär upp vitlök lägga till grönsakssoppor. Puré vitlök med potatis eller squash i tjocka, krämiga soups.Top soppor med rå färsk vitlök som garnering.
5
Ta vitlök tabletter. Vitlöksextrakt är tillgängliga över disk nära vitaminer och kosttillskott. Olika märken erbjuder olika styrkor och doseringar så läs etiketten noga för att se till att du får så mycket som din läkare rekommenderar.
6
Använd vitlök till säsong skaldjur, kött och fågel. Använd vitlök-baserade marinader eller gnugga färsk vitlök på köttet innan grillning eller bakning. Stuff vitlöksklyftor till kyckling eller skivor skurna i nötkött stekar och infoga vitlök i dessa fickor innan rostning.
7
använda vitlök olja, vitlök pulver eller vitlök salt att krydda din mat istället för bara salt och peppar . Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa