Lägre Back Pain Från Slouching

kuta kan tyckas bekvämt för en stund, men de långsiktiga effekterna är nedre ryggen muskelsmärta och inbindningsproblem. Denna smärta varierar från milda twinges till invalidiserande smärta. Smärta mediciner och massage lindrar viss smärta på kort sikt, men att öva korrekt hållning när du sitter eller står är det enda sättet att lindra det långsiktigt. Funktioner

Bra hållning innebär axlarna är något tillbaka och är inte böjd över (slouched). Detta minskar muskel-och vertebral påfrestningar.
Effekter

Lägre ryggont börjar oftast som twinges av smärta som pågår till en djup värk. Detta beror på att slouching stammar nedre ryggmusklerna och sätter press på ländkotorna.
Förebyggande /Lösning

Bra hållning är det bästa sättet att förhindra nedre ryggen smärta. Denna typ av smärta behandlas med smärtstillande läkemedel, muskelavslappnande och varma eller kalla förpackningar. Kan leda till ryggproblem på grund av trycket på skivorna
Varning

sjunka ihop. Gör inte överkompensation genom att sticka bröstet framåt för mycket - det kommer också orsaka ryggproblem
Överväganden

ryggstöd (slitna) att korrekt hållning kan vara till hjälp. men kan försvaga muskler om de används för länge. Utbildning musklerna helt enkelt genom att träna bättre hållning är bättre, i de flesta fall.