Ryggsmärta händer oss alla. Det beräknas att upp till två tredjedelar av alla amerikaner lider av rygg och smärta i nedre ryggen. Om du inte har en stor skada, theres inte mycket en läkare kan göra förutom att förskriva läkemedel, be dig att vila eller rekommendera back stärka exercises.The goda nyheten är att de flesta typer av ryggont är hanterbara. Här är några enkla saker du kan göra, men kom ihåg - om huset har allvarliga nedre ryggen kramper smärta ben och domningar som bara inte verkar bli bättre, eller en förlust av tarm-och blåskontroll, se en läkare genast Ett av! de bästa sätten att lindra din rygg och ben på lång sikt är genom att stärka dina mag-och ryggmusklerna och göra dina höfter, fyrhjulingar och hamstrings mer flexibla. Det är viktigt att du identifierar vilken muskel obalanser du har, och sedan utarbeta en solid behandlingsplan för att rätta till dem. Denna behandling kallas Muscle Balance Therapy. Det är säkert, effektivt och du kan göra det från bekvämligheten av ditt eget home.To lära sig mer om Muscle Balance Therapy, klicka här.Om du upplever smärta i nedre ryggen som går ned i skinkorna eller ben som förvärras av promenader och andra aktiviteter som att böja eller lyfta - tillsammans med smärta i ben, domningar eller svaghet - en nerv i nedre delen av ryggen kan påverkas. Detta tillstånd kallas ischias. Sådana smärta i nedre ryggen benproblem kan orsakas av en nerv kläms av en utskjutande skiva eller-tillväxt av ben från lederna, så kallade ben spurs.If du tror att du upplever symtom på ischias, kolla ischias avsnittet resurser av vår website.People med skiva eller spinal problem kan uppleva svår smärta i sina övre benen när framåtlutad som stannar omedelbart när de står upp eller sitter eller ligger ner. I sådana fall är det bäst att se en läkare så snart som möjligt eftersom det kan förekomma trycket på ryggraden. Ju förr detta behandlas desto bättre, som någon permanent skada kan vara handikappande och har livsförändrande consequences.Leg smärta kan orsakas av muskelkramper, även känd som en Charley häst. Nedre ryggen och smärta benkramper oftast orsakas av uttorkning och låga mängder av kalium, kan natrium, kalcium eller magnesium i dina blood.Medications såsom diuretika gör också att du förlorar för mycket vätska och mineraler, vilket leder till uttorkning. Muskeltrötthet eller stam från överanvändning, för mycket motion, eller innehar en muskel i samma position under en längre tid kan också orsaka bakre benet cramps.Lower och benkramper smärta och domningar kan vara ett resultat av en skada, till exempel en trasig eller överbelastade muskler, sprickor hårfäste i ben, inflammerade senor eller shin splints.Other typiska orsaker till nedre rygg och ben inkluderar åderförkalkning som blockerar blodflödet i artärerna, som kallas claudicatio, kände när du tränar eller promenader och lättad när de vilar, en blodpropp i ett ben ven kallas djup ventrombos, vilket vanligtvis sker efter långvarig sängläge, inflammation i benet lederna av artrit eller gikt, nervskador, och åderbråck veins.You kan också läsa mer om smärta i nedre ryggen hit
.
