Det kan komma en tid när du behöver veta hur man kan bli av med akne snabbt. När detta händer finns det flera behandlingar du kan välja mellan, inklusive läkemedel, krämer, naturläkemedel och ansiktsbehandlingar, men det bästa sättet att lära sig att bli av med akne snabbt är att förhindra att det inträffar i första hand. Du kan börja förebygga framtida acne genom att äta hälsosam mat som är fulla av antioxidanter, träna regelbundet och se ditt immunsystem är strong.A hälsosam kost innehåller flera olika matar. Först, äta flera portioner kokta eller råa gröna bladgrönsaker varje dag. Bär är höga i antioxidanter och du bör äta lite varje dag. Du kan hålla dem i handen och ha dem som mellanmål mellan dina vanliga meals.Lean proteiner är ett annat hälsosam mat, särskilt fisk och skaldjur. De har en stor mängd antioxidanter och de hjälper hudceller att växa. Håll dig borta från stekning eller laga mat med olja, eftersom överflödigt fett i dessa livsmedel kan förvärra acne.Meditate och använda djupandningsövningar dagligen för att hantera din stress. Hålla din stress nivåer låga är viktigt när du lär dig hur man kan bli av med akne snabbt eftersom akne utlöses ofta av höga stressnivåer. Även tonåringar har akne utbrott när de betonar om ett kommande prov, dans eller stora date.Exercise varje dag, även om det är bara gå i några minuter. Du kan också börja dagen med en morgon träning rutin som bara behöver ta några minuter precis tillräckligt för att få blodet flyter. Om du är en av de människor som aren t används till en övning rutin, kan du arbeta upp till en mer ansträngande träning gradually.You behöver massor av sömn varje natt. Du bör sova minst sex timmar varje natt, men åtta timmar skulle vara perfekt. Sömn gör dina hudceller att regenerera, så gott om sömn är viktigt när du vill lära dig att bli av med akne fast.Vitamin tillskott är också viktigt eftersom din hud behöver vitaminer och mineraler för att hålla den frisk. Vitaminerna A, C, D och E sägs vara de viktigaste vitaminerna för huden, och Zink är viktigt, måste too.You att börja varje dag med en mild rengöring av ansiktet, och det är hur du ska avsluta din dag också, genom att tvätta ansiktet innan du går till sängs. Denna typ av god personlig hygien är viktigt och en av de viktigaste sakerna du kan göra i hur man kan bli av med akne snabbt. Att hålla huden ren hjälper tvätta bort bakterier och skräp som annars skulle kunna komma in i dina porer och skapa en akne utbrott. Don t skrubba hårt på ditt ansikte eller använd en hård rengöringsmedel, men eftersom det kan ta bort din hud s naturliga oljor, som den behöver för att hålla sig frisk. Använd endast milda rengöringsprodukter för att ta bort överflödig olja på akne outbreaks.Food med höga halter av fett eller socker bör undvikas. Mat som är tillagad med överflödig olja kommer att orsaka din hud att bli alltför fet, och mat som har en hel del socker, som choklad, kan förvärra akne. Plocka på eller röra din akne utbrott är en annan sak att undvika eftersom det kan också göra dem worse.You behöver dricka en stor mängd vatten. Om du inte dricker minst 80 till 100 gram vatten varje dag din hud kan bli uttorkade och mer mottagliga för akne.
