Low density lipoprotein, även känd som LDL är dåligt kolesterol. När du har höga nivåer av LDL du har en högre risk för hjärtsjukdom. Få din skadligt kolesterol testat är mycket viktigt för att avgöra om du är i riskzonen för hjärtsjukdom. Med höga nivåer av detta toxin är det viktigt att du sänker det dåliga kolesterolet intaget i din dagliga diet.Cholesterol kan inte lösas i dig blodet, så att det bara cirkulerar och hamna bygga på dina kärlväggarna detta påverkar ditt hjärta och hjärna. Kombinera med andra giftiga ämnen kan det orsaka en hård uppbyggd i dina artärer och få dem att bli mindre flexibel. Om detta fortsätter din kommer sannolikt behöva få bypass kirurgi, kommer en hjärtattack eller stroke occur.Get ditt kolesterolvärde testat! Du kan behöva snabba 12 timmar före testet, och sedan ett enkelt blod dragningen kommer att äga rum. Om du har en ökad nivå av detta skadliga ämne du kan behöva gå på ett lågt kolesterol diet. Kolesterol kommer från den mat du intag, liksom ni lever. Levern producerar cirka tusen milligram per dag. Detta är inte så mycket, vilket innebär att du måste titta på vad du äter. Äta frukt och grönsaker, samt ersätta fisk för kött är en bra start om du är orolig för ditt kolesterolvärde. Baka apposed till stekning livsmedel är viktigt eftersom well.People med allvarliga höga kolesterolnivåer i blodet kan behöva en ännu större minskning. Eftersom kolesterol är i alla livsmedel från animaliska källor, måste du vara noga med att äta högst sex uns av magert kött, fisk och fågel per dag och att använda fettfria och magra mejeriprodukter. Högkvalitativa proteiner från veggie källor såsom leggums är bra substitut för animaliska källor protein.Physical aktivitet effekter kolesterol, på ett bra sätt. Ju mer motion du får högre HDL (det goda kolesterolet) din kropp producerar. Detta medför en lägre risk för hjärtsjukdom. Även fysisk aktivitet förbränner oönskad kolesterol, samt hanterar diabetes, vikt och blodtryck. Man behöver inte göra en kraftig motion rutin. Ta en kort promenad, dans, trädgårdsarbete alla dessa och fler kan hjälpa din hälsa! Är du en rökare? Om du är, du är definitivt på en högre risk för hjärtsjukdom. Inte bara tobaken lägger gifter i dig blodet som går in i ditt hjärta, det sänker din HDL (det goda kolesterolet) och ökar risken för blodproppar nära heart.In senare studier har det visat sig att dricka alkohol i måttliga mängder i samband med högre HDL-nivå. Å andra sidan, har druckit alkohol många andra risker, så nyttan av att öka din HDL är inte stor nog att rekommendera att dricka om du inte redan konsumerar alkohol. Om du dricker, gör det i moderation.Before sätts på kolesterol medicinering med riskabla biverkningar, prova att använda alla naturliga produkter som kommer älskare kolesterol. Det finns ett tillägg som heter Cardiopril av Hamida Pharma, kan det begränsa levern prom producerar extra kolesterol. Minskar också LDL från blodbanan.
