Som före detta konkurrenskraftig kroppsbyggare har jag tagit ett brett utbud av proteinpulver under loppet av min karriär. Från vassleproteiner och kasein till en blandning av båda, jag har ganska mycket provat dem alla. Men när det kommer till proteinpulver, det finns en stor variation i den kvalitet som du kan köpa. Inte många konsumenter är medvetna om detta och har det tänkesätt som protein är protein. Men, som ni kommer att se, är detta knappast case.Lets börja med den mest populära av protein pulver vassleprotein. Vassleprotein tog bodybuilding och näringstillskott industrin med storm redan på 1990-talet. Med en hög halt av grenade aminosyror och essentiella aminosyror, var vassleprotein valet för den som vill packa på pounds av rippning muskler. Medan vassleprotein är ett utmärkt val för protein, det finns olika kvaliteter som dramatiskt kan påverka kvaliteten på dessa protein supplements.Here är några fördelar med pulver vassleprotein: lätt att blanda hög koncentration av grenade aminosyror Fettsnål Ökar fettförbränning potential Aids i få muskler massThe billigaste betyget vassleprotein är vassle koncentrat. För att klassificeras som vasslekoncentrat kan proteinet pulver vara var som helst från 30 till 88 protein genom vikt, varvid återstoden är laktos och fett. Nästa steg är upp vassle isolat, som har en halt av 89 + protein i vikt. Den övre raden är vasslehydrolysat, vilket egentligen är en predigested vassle isolat. Vid val av ett vassleprotein, vara medveten om det primära proteinet i pulvret för att få en övergripande uppfattning om kvaliteten av tillägget. Ju högre kvalitet på vassleprotein, är det dyrare pulvret sannolikt be.In Förutom pulver vassleprotein, har mjölk proteinpulver stadigt sett mer efterfrågan. Mjölk har använts i stor del av gamla skolan kroppsbyggare som Dave Draper, Reg Park, och naturligtvis Arnold Schwartzenegger. Över tiden har bodybuilding kulturen avvikit från att använda mjölk på grund av allergier, laktos och magbesvär. Dock har mjölk proteinpulver väckt denna gamla bodybuilding verktyget tillbaka till forefront.Much som vassleprotein, mjölkprotein pulver kommer i kvaliteter av koncentrat och isolat. Mjölkproteinkoncentrat är billigare att tillverka, men du har också ett område av 40 till 85 procent protein. Mjölkprotein isolat är 85 + protein i vikt. Återigen, måste du vara medveten om den primära proteinkällan i pulver mjölkprotein för att fastställa de totala quality.Eggs kommer förmodligen aldrig att ersättas på menyn för en hög protein diet. Såvitt hela mat källor för protein go (inte proteinpulver) ägg är oöverträffad. Tyvärr har inte många människor vill ta itu med besväret med matlagning ägg om och om igen, eller försöker hitta nya sätt att tillaga dem att bryta upp monotonin. Men eftersom ägg är sådana en utmärkt källa till kvalitet protein, någonstans längs linjen ett bekvämt äggprotein pulver utvecklades. Detta förutsatt konsumenter med en utmärkt och bekväm källa av protein.Unfortunately, i början av 2000-talet, utvecklade en aviär (fågel) influensa och var orsaken till miljontals hönor som skall slaktas för att förhindra en värre utbrott av sjukdomen. Detta orsakade priset på äggprotein att skjuta i höjden, och många komplettera företag tvingades avbryta sina pulver äggprotein. Vissa skrupelfria kompletterar makers började använda låg kvalitet ingredienser och var passerar dem som äggprotein. Om du vill vara säker på att du har ett rent pulver äggprotein, blanda pulvret med lite vatten och placera den i mikrovågsugnen. Om du har en ren äggpulver, kommer det koka precis som en riktig ägg skulle. Denna enkla steg kommer att bidra till att säkerställa att du har köpt en kvalitet äggprotein powder.This är bara en förrätt lektion i proteinpulver. Det finns fler typer av proteinpulver som ska omfattas, men det får vänta till en annan gång. För nu, hålla kontroll dessa etiketter för att vara säker på att din proteinpulver är en kvalitet pulver.
