Varje levande varelse känns hungrig och alla mäktiga har skapat mat för alla, men det finns en mycket tydlig skillnad i behov av mat och vill ha mat. Vi behöver mat för att vara vid liv, att möta våra dagliga kalori krav men vi vill ha mat av triggers som kan vara känslomässiga, sociala eller situationella. Ja, tvärtemot vår övertygelse att det finns många människor som lider av att äta triggerproblem. Vissa människor är ivriga att äta när människorna omkring dem äter, vissa äter för att befria sig från en del smärta eller spänningar. Men oavsett orsaken är, resulterar det i betydande och ohälsosam vikt gain.Social äta triggers är en slags komfort livsmedel som vi tar avgränsas av kosmos och om å andra sidan du är en emotionell eater då du är ensam ansvarig för att stoppa dig själv . Generellt de livsmedel som vi kallar för komfort livsmedel och räckhåll för våra handflator är över lastat med olja och kryddor, som lägger upp en fantastisk smak med en enorm fett på kroppen. Istället, om du börjar ta mat rik på fibrer eller fullkorn tyger då de kommer att göra din magen full snabbt men brukar lägga upp extra fett. Men när snacks är berörda, såsom chips eller godis, det verkar som vi kan mumsa i timmar efter timmar. Det är därför smart småätande stil och vana är nyckeln till att styra din känslomässiga ätande trigger.Change din närmaste omgivning: Det bästa sättet att uppnå en smart snacking stil är att fylla ditt kök med all den lätt att äta hälsosam mat bara. Så nästa gång du går och handlar, bär alla näringsrik mat hemma som är lätt att äta, göra och smälta som när junky livsmedel är ingenstans att finna hälften av frestelsen redan är borta och du måste gå vidare till något som du faktiskt har hemma. Tillgänglighet av ohälsosamma mellanmål är roten till all viktökning evils.Once du vet vilka faktorer som verkligen utlöser dig, du kan krita ut hur man handskas med dem. Till exempel kan du hålla nyttigare mellanmål, såsom popcorn, å och att klippa kort med det smutsiga fett men samtidigt njuter mumsa tillsammans. Om du inser att varje gång när du går till kontoret du stannar vid innan lane bageriet för att få ett paket av cookies eller bakverk då du börjar ta en annan väg till jobbet, som kommer att vara säkrare att din health.Now dess enbart din uppgift att kontrollera och styra ditt beteende men här är några riktlinjer som: Cosmos & Skick: När du gör två eller flera saker simultaneouslylike tittar på TV och småäta du kan korrelera dem tillsammans så att undvika småätande du måste undvika att titta mycket på TV också. Lättja Kontroll: Gör din omgivning som tillfrågas som möjligt mot en god hälsa för t.ex. hålla din toalett tofflor eller sneakers nära ytterdörren så att när du stiger upp nästa morgon du går till en morgonpromenad för säker. Ersättning:. Istället för att försöka att helt ändra beteendet brinner bidrar till din vikt problem du kan ändra din dagliga planering eller gör en ny och sundare humör
