Rätt andning kan spela en viktig roll i att kontrollera din stamning . Det är en bra , hälsosam vana som du kan lära dig på egen hand , och sättas i praktisk use.You kan börja med mastering djupandning själv , i avskildhet i ditt eget hem . Börja med att ta långsamma, djupa andetag , andas medvetet , och sedan andas ut lika långsamt . Att göra detta i en lugn , lugn miljö där du inte kommer att störas av andra människor eller utanför buller är att föredra . Ju färre distraktioner du har, desto bättre . Öva denna enkla , djupa andningsteknik en eller två gånger om dagen - oavsett hur länge du behöver för att det ska kännas natural.If du vill , kan du lägga till några repetition efter att du har lärt dig hur man gör detta . Det kan öka ditt självförtroende om du övar denna nya teknik på ett livlöst objekt , eller ditt husdjur . Även om detta kanske låter ovanligt , kan du bli förvånad över hur bra det kan fungera ! Du kan öva genom att genomföra denna djupa andningsteknik före , och under , din " konversationen " med ditt husdjur . Gör den djupa andningsteknik innan du börjar tala , och kort under din " konversationen . " Djupandning under tal ger ett antal fördelar . Först när din tyngdpunkt tas bort ditt tal och fokuserad på din andning , kommer du att vara mer säker när du talar . Dessutom förbereder djupandning kroppen för smidig , effektiv tal . Det slappnar alla muskler som du använder när du talar , hjälper ditt tal att flyta smidigt . När du har lärt dig hur man gör detta , kan du testa det på en person . Det är viktigt att komma ihåg att när du har bemästrat denna vana , kommer den person du talar med förmodligen inte ens märker att du gör det . Ditt tal kommer att bli mer målmedveten , genomtänkt , och med mindre risk för stamning .
