Rätt kost kan verkligen göra en skillnad i livet för ADHD sufferer.A Lågt GI kost tros ha en mycket god effekt på att bygga högre koncentration nivå och även förbättra emotionella hälsa. Det kan också vara till hjälp för att stävja irrationella impulsivitet och humörsvängningar som ofta förknippas med ADHD.Over de närmaste veckorna kommer vi att packa upp en del av den forskning som har gjorts för att undersöka sambandet mellan glykemiskt index (GI) och beteende, koncentration och hyperaktivitet. De saker som vi kommer att upptäcka att chockera, förvåna och ilska dig! Detta beror på att läkemedelsföretagen, liksom Big mat, försöker göra sitt bästa för att hålla den här länken hemligt och för att övertyga oss om att det bara ska vara business as usual i termer av vad vi lägger på vår plates.To denna attityd vi har att säga : Nu räcker det! Nog om dieter saknar de saker som vi behöver mest. Nog för droga våra barn till underkastelse när de reagerar negativt på de Frankenfoods som är en så till synes normal del av vardagen life.Be beredd att upptäcka några fantastiska sanningar om ADD /ADHD under de närmaste veckorna. Innan vi gräva lite djupare dock, vore det kanske bra att bara kort diskutera några av teorin bakom Clycemic Index (GI). Detta kommer att göra det mycket klart varför det är så viktigt om att komma till rätta med GI frågor om vi verkligen vill förstå optimal mänsklig nutrition.Glycemic Index (GI) Glykemiskt index (GI) är ett rankingsystem, skalas från 1 100 i vilken specifik kolhydrat höjer blodsockret när det äts. Livsmedel som smälts snabbt kommer att ha en mycket hög GI Index. Detta är den typ av livsmedel som skapar kraftiga svängningar i blodsockernivåer. Livsmedel med lågt GI index är livsmedel som långsamt bryts ner. Dessa livsmedel uppmuntra jämn absorption av näringsämnen och stadig ökning av insulin samt blodsocker level.Taking i fler livsmedel med lågt GI kan innebära ett helt varv runt på ettor välbefinnande. Här finns fler anledningar till varför du bör välja mat med lågt GI: Förbättrad Viktkontroll: Mat med lågt GI kan hjälpa dig att undvika cykeln högtiden hungersnöd som ofta förknippas med viktökning. Eftersom Lågt GI näringsämnen frigörs långsamt det ger konstant energi, vilket fördröja uppkomsten av hunger reflex. Det har bevisats i många studier att mat med högt GI kan främja hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och fetma. Även Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar lågt GI mat som ett sätt att förhindra att dessa dödliga sjukdomar. Förbättrad emotionella hälsa: De flesta föräldrar är förmodligen alltför bekanta med effekterna av socker spikar där barnen verkar studsar av väggarna efter att ha ätit för mycket sugaronly att bli grinig och slö i nästa ögonblick! Denna effekt är inte bara kopplat till intag av rent socker utan också lättsmält högt GI. Ett lågt GI diet, med dess mer uppmätt utsläpp av näringsämnen, kan därför vara en av de bästa sätten att hantera livsmedel inducerade humörsvängningar. Förbättrad hantering av symptomen på ADD /ADHD: Vad kommer du att lära dig under de närmaste veckorna för att förbättra förvaltningen av ADHD kommer att förvåna dig. Detta har varit ett hemligt vapen för ett fåtal människor och det kan bara förändra ditt liv på nolltid. Rätt kost är ett säkert sätt att korrekt förvaltning av ADHD.Food är den främsta orsaken till alla saker som kan hända med din kropp. Att äta rätt mat kommer att säkerställa en sund själ och kropp. Du måste vara fullt medveten om de saker du väljer att sätta i munnen eftersom det kan förändra ditt liv. Om du vill veta mer, kom tillbaka igen de närmaste veckorna så att vi tillsammans kan förbättra din hälsa!
