Om tio år sedan införde tillägget branschen en ny dragning på två gamla, men nödvändigt, näringstillskott. Genom att kombinera mineralerna zink och magnesium aspartat (det är där de får bokstäverna för ZMA) ett säkert och kraftfullt komplement för att öka testosteron och medhjälp i muskelåterhämtning fördes till främsta ledet i medvetandet hos kroppsbyggare och fitness entusiaster lika. Många människor redan visste att zink och magnesium var viktiga näringsämnen för den allmänna hälsan, men hur var det kombinationen av de två ska framkalla muskeltillväxt i idrottare styrketräning? I män, är de högsta koncentrationerna av zink som finns i prostata. Zink spelar en central roll i produktionen av sperma och testosteron. Testosteron är en extremt anabola hormon som är nödvändigt för muskeltillväxt och sexuell hälsa. Zink kan även betraktas som en anabol mineral. Kvinnor kan också dra nytta av testosteron stimulerande tillskott. Medan, inte kvinnor har samma nivåer av testosteron som män gör, är det fortfarande cirkulerar i kroppen och spelar en viktig roll i muskel growth.The mineral magnesium är en av flera elektrolyter i kroppen och även stöd i energiproduktionen . Majoriteten av magnesium finns i skelettet och hjälper till med upptaget av kalcium, men en viktig aspekt som inte är mycket väl känt är att det också är en naturlig muskel relaxer och kan hjälpa till att reglera sömnmönster. Denna naturliga lugnande effekten av magnesium är varför ZMA Kosttillskott är generellt tas innan du går till bed.Supplementing med ZMA har visats: Öka fritt testosteron Minska muskelåterhämtning tid inducerar en djupare sömn Aids i styrka vinster Öka muskelmassa ger mer energi hela dayafter sätta din kropp genom brutal träning dag efter dag, är återvinning av största vikt. Om din sömnkvalitet äventyras, blir det allt svårare för musklerna att återhämta sig från hård träning, och även ditt immunförsvar kommer att börja lida. Sömn är en av de mest kritiska stegen i att optimera muskelåterhämtning och prestationsförmågan, för att inte nämna din hälsa! Under de djupaste stadierna av sömn, så kallad REM-sömn, är kroppen i ett optimalt tillstånd att öka sin anabola (muskelbyggande) hormonnivåer. Detta inkluderar en större produktion av tillväxthormon (GH), och såsom angivits ovan, hjälper zink i ZMA att öka testosteronnivåerna. Om du menar allvar med att vilja bygga muskler, testosteron och GH är två av de viktigaste faktorerna i din plan.With så många nya och vetenskapligt avancerade strategier för nutrition och muskler kosttillskott byggnad, kan det vara lite överväldigande för den genomsnittliga konsumenten. Nutrition etiketter kantas nära omöjligt att uttala orden som det kan skrämma en framtida fitness-entusiast från att köpa en muskel vinner produkt eftersom de inte vet (och kan inte uttala) vad de köper. Med ZMA, kan du ha sinnesro som inte bara kommer du vet vad du lägger i din kropp, men också att du kommer att använda ett tillägg som har visat sig effektiv.
