Hur mäter aerob kondition? Vikt är faktiskt ett dåligt sätt att mäta hur frisk du är. När allt, även om det inte kan förnekas att det finns en hel del överviktiga människor i världen idag, är det bara ett sätt att mäta din hälsa. Kondition är ett annat mått som är mer effektivt för många människor - trots allt, olika människor kan ha olika weights.The annan sak att tänka på är att det också finns mer än en typ av kondition. Kondition är bara en allmän mätning av hur lätt det är för dig att göra vissa övningar. Ju bättre form du är i, desto mer övning du kan göra! Innan du gör några aeroba konditionstest, bör du värma upp och göra vissa sträckor. Även om de flesta av de aeroba konditionstest är inte så ansträngande, kommer de innebär fortfarande en del fysisk aktivitet, så det är bäst att vara redo. Du vill inte skada dig själv precis avslutat ett konditionstest! Du kan mäta din kondition på ett par olika sätt. Det enklaste är bara att gå för en snabb joggingtur och sedan se vad din puls är. Dock är det inte möjligt för alla - och det är möjligt att du inte är i tillräckligt bra form för denna typ av ansträngande exercise.Other typer av grundläggande konditionstest innebär att gå för ett snabbt dopp, cykeltur eller promenad och sedan mäta ditt hjärta ränta efter alla dessa övningar. Du kan mäta din puls genom att ta en radiell puls på handleden. Målet hjärtrytm för människor är olika baserat på deras kön och ålder, så du bör leta upp ett diagram hjärtfrekvens för att ta reda på vad ditt mål hjärtrytm bör vara. Om din puls är hög för din ålder, så det betyder att du behöver träna mer för att uppnå bättre aerob fitness.THe viktigaste att komma ihåg om konditionen är att ingen kan bestämma hur vältränad du är utom dig själv. Det finns inget objektivt sätt att mäta aerob kondition, så det bästa sättet att avgöra om du passar nog bara för att se om du kan göra de övningar som du skulle vilja do.To sum up: vikt är inte den bästa mätningen av aerob fitness. Det finns inget objektivt fitness mätning, men ett sätt att få en bra uppfattning om din kondition är att göra grundläggande löpning eller promenader tester och kolla din puls efteråt. Det bästa sättet att komma i form är att träna så hårt du kan och öka din träning som din kondition förbättras.
