Hur många gånger har du hört en lagkamrat, vän eller bara själv säger, jag äter hela tiden och jag kan bara inte verkar gå upp i vikt? Ett annat vanligt påstående är att han bara har en riktigt snabb ämnesomsättning, thats varför han inte kan få mycket bigger.When det gäller att förbättra våra kroppar, det finns en hel del missförstånd. Faktum är att det är mycket enklare än du tror att det är att uppnå bra resultat och du kan uppnå det på kortare tid. Muskelmassa är omgiven av ett mysterium hemligheter. Vi vet alla hur viktigt det är att bygga en större, starkare och snabbare kropp, det övergripande bästa metoden innebär, äta rätt, utfodring frekvens, tillräckligt med protein, styrketräning och konditionsträning exercise.To skär igenom alla förvirring om att äta bra, äta en mindre måltid ungefär var tredje vakna timmar, så 5 eller 6 måltider per dag. Dess viktigt att aldrig hoppa över en måltid, och för att få tillräckligt med protein vid varje måltid. För kvinnor 15 gram protein per portion och för män 20 gram protein per portion. Din protein bör komma från naturliga källor såsom kött, ägg och färsk fångad fisk. Konsumerar inte mejeriprodukter products.Avoid onaturliga förädlade kolhydrater. Vilket inte äter någonting gjort med spannmål som vete, ris, majs eller socker. Undvik också potatis och bönor. Tillåt dig själv nära 70 gram kolhydrater per dag, kan du avgöra hur strikt du behöver vara, men bara få dem från naturliga källor. Drick mycket vatten, sade dess att dricka minst 3 liter dagligen och justera ditt intag därifrån. Äta på detta sätt kommer att öka er ämnesomsättning. Öka din ämnesomsättning är nyckeln till att uppnå och upprätthålla en låg andel kroppsfett. Korrekt styrketräning kommer att bygga muskler, gör en hel kropp rutin. Lär ordentlig motion teknik och använda den på varje repetition. Glöm inte att du inte växer på gymmet, vad ska du göra på gymmet stimulera tillväxt under återhämtningsperioden. Få massor av sleep.The sätt att få muskler och förlora fett samtidigt är att utföra mycket kort men mycket hög intensitet styrketräning träning som kompletteras med mycket låg intensitet kalorier bränner övningar som en timme promenader, jogging och liknande. Men det är väldigt viktigt att det är viktigt att mäta intensiteten av din styrketräning träning så att du vet att de alltid ökar i intensitet. Att uppnå en ökning innebär att du helt har återhämtat sig och din fettförbränning ansträngningar inte kortslutning dina ansträngningar muskelbyggande. Om du inte mäter, brukar du vet och du kommer inte att nå dina mål inte knowing.To påverkar kroppens anabola vägar och optimera muskelmassa förvärv utan hormonell nedreglering försöker Jungle Warfare. Den kombinerar mycket noggrant utformade växtbaserade föreningar som har valts för deras specifika effekter på viktiga delar av den anabola processen i kroppen.
