Lätt 7 Dag Juice Detox

Vill få friskare är en ädel strävan, men många människor vet inte var jag ska börja. En metod innebär att utföra en juice detox. Det är mycket debatt om lämplig tid för en juice detox, men sju dagar verkar vara konsensus, eftersom man tror att det är först efter denna tid som kroppen verkligen börjar att rensa sig av med gifter och bebyggda avfall. Dock bör du börja aldrig en detox av denna längd utan att först samråda med en läkare eller sjuksköterska. Innan du startar Detox

Innan du startar en juice detox, är det en bra idé att avvänja dig bort vissa ämnen för att göra processen mindre av en chock för kroppen. Till exempel, skär ut koffein, alkohol, mejeriprodukter, raffinerat socker, kött och ägg före detox. Du kan eliminera dessa saker från din kost långsamt under en vecka. Se bara till att du inte har intagit dem i sju dagar före starten av saft detox. Addera Vad man kan förvänta på Fast

När du startar en juice detox , kanske du känner dig hungrig vid första. När du känner hungerkänslor, ta en klunk juice. Några av de bästa saft att dricka medan avgiftning inkluderar grönkål, morot, äpple, spenat, betor, ananas och selleri. Du kanske vill hålla sig borta från citrusjuicer eftersom de kan vara hårda på magen. Se till att ta in upp till 64 oz. juice varje dag, tillsammans med massor av vatten. Detta bör hålla magen full avvärja känslor av hunger och hålla dig näring. Huvudvärk, mag upprörd och trötthet är vanliga biverkningar av en juice detox. Men om du känner dig yr och sjuk, ska du sluta fastan omedelbart och kontakta läkare.
Bryta fastan

Efter din sju-dagars juice detox, kommer du att behöva återinföra mat i din kost långsamt för att undvika biverkningar. På den åttonde dagen av din detox plan, äta några bitar av solid frukt och ångade grönsaker. Nästa dag, har en sallad och ris. Införa köttprodukter tillbaka i din kost nästa dag, men du kanske vill börja med fisk i stället för tyngre protein som nötkött. Bryta fastan är den perfekta tiden att märker några biverkningar av vissa livsmedel. Som ni återinföra fast föda, observera dina reaktioner på dem så att du kan ändra din kost i framtiden. Addera Vem bör inte utföra en Juice Detox

inte alla kan genomgå en sju-dagars juice detox. Dessa människor är personer med hypoglykemi, diabetes, njur-eller leversjukdom, ätstörningar, anemi, blodtryck problem, cancer, hjärtsjukdom eller astma, som en detox kan förvärra dina symtom eller orsaka allvarliga negativa effekter. Starta inte ett program juice detox av valfri längd utan att först samråda med din läkare.