När magmusklerna arbetade felaktigt inte bara är det inga resultat sett men skador kan oavsiktligt orsakat. Ett enkelt abs workout kräver att övningarna göras på rätt sätt och är motiverande att se till att du fortsätter att träna. Det är abs träning som är ganska lätt som består av bara tre enkla övningar som är roligt att hålla dig motivated.The första övning i en lätt träning för abs mål midjan och rectus musklerna abdominus. Bara ligga ner på rygg och placera händerna bakom huvudet. Lyft bladen av axlarna från marken som du tar med knäna mot bröstet. Vänd sedan överkroppen åt vänster saltning höger armbåge till vänster knä som det högra benet är straightened.Once rörelsen är klar gör samma sak med den motsatta sidan för att få en trampa effekt. Fortsätt tills du blir trött eller har slutfört ungefär tjugo repetitions.The andra övningen i ett lätt abs workout är en crunch utnyttjar en övning boll. En övning bollen är den enda utrustning som krävs för denna övning. Placera dig själv i utövandet bollen så att den är under mitten till nedre delen av ryggen. Placera armarna i kors över bröstet och sedan flytta dem bakom huvudet. Dra ner på bröstkorgen till höfterna när du använder den upphandlande av buken för att flytta torso bort av övningen ball.Do inte rulla och hålla bollen stabil medan curling kroppen. Gå sedan tillbaka till utgångsläget, ska sträckan kännas i magmusklerna. Denna enkla abs workout bör upprepas för totalt femton repetitioner varje förbestämda tredje övningen i ett lätt träningspass för abs är den långa armen kritan som också är enkel att utföra. Fokus ligger på den övre delen av magen med denna övning och en matta krävs. Kom i sit-up ställning på mattan, förutom att armarna är utsträckta ut bakom huvudet med armarna bredvid öronen och händerna. Lyft bladen av axlarna från golvet när du kontrakt abs. Inte stam och hålla armarna raka. Om smärtan upplevs plats ena handen under huvudet och lämnar den andra armen utsträckt. Upprepa för sexton reps.This lätt abs workout är smärtfri och när det görs på rätt sätt kommer att visa fantastiska resultat.
