Massage för spänning måste göras dagligen, även om du inte känner särskilt stress. Stress kan leda till spända muskler i nacke, axlar och rygg vilket leder till huvudvärk och andra symtom som hjärtklappning och förhöjt blodtryck. Den Hellerwork massage är en self massage som fungerar mycket bra som en förebyggande measure.Research av fördelarna med stressreducerande massage har pågått i över 120 år och visat att en bra massage slappnar sinnet, kropp och själ genom att ge en känsla av lugn och ro, bort från spänningen av dagliga pressures.It har också visat att massage minskar ångest och andningsfrekvens samt även bidra till att öka vita blodkroppar. Därför gynnar massage immunförsvaret. Resultat från James Cancer Hospital & Research Institute visade att cancerpatienter upplevde mindre ångest och smärta efter att de fått en terapeutisk massage.The University of South Carolina fann att terapeutisk massage hjälpte kvinnor som upplevt förlusten av ett barn inte var så deprimerad. Massage hjälper också till att förbättra viktökning hos spädbarn som är hiv-exponerade och är också till nytta för återhämtningen av bukkirurgi patients.There finns många fördelar med massage för stress. Det bidrar till att sänka blodtrycket och hjärtfrekvensen vid hypertoni sjuka och lindra migrän. Det hjälper också till att förbättra vakenhet och förbättrad performance.Whilst massage kan inte öka muskelstyrka, kan det väcka verkligen sköra vilande muskler och även balansera bristen på aktivitet på grund av sjukdom eller skada. Massage påskyndar också återhämtningen efter ett tufft träningspass eller sport injury.Research på autistiska barn visat att massage hjälpte dem beter sig mindre oförutsägbart. För tidigt födda barn gynnades av massage och gått upp i vikt snabbare. Bränn patienter upplevde mindre smärta, klåda, spänningar och ångest när de var massaged.Office arbetare som fick massage mot stress rapporteras bättre prestanda, mindre stress och högre vakenhet. Läkare rapporterar att stress är orsaken till upp till 90 av krämpor som föra människor in i läkarens kontor. Människor saknar den gamla skolan touch av en omtänksam läkare eller nurse.The fysiska fördelarna med en god terapeutisk massage inkluderar: stressen lindra, muskelavslappning, läkning av skadade muskler, flexibilitet i lederna, lättare och djupare andning, förbättrad hållning, minskad ansträngda ögon och minskad blod pressure.Massage terapi ger många mentala fördelar som inkluderar sinnesfrid, mental vakenhet och ökar sinne kropp awareness.Nothing slår en fot massage för stress. Pröva själv genom att koppla din fot helt och sedan blötläggs båda fötterna i en fot spa eller bad i varmt vatten. Lägg en droppe pepparmyntsolja, fördelar som cirkulationen och stoltserar med antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper. Slappna av din kropp helt genom att ta djupa långsamma andas och blunda, låta några negativa tankar eller ångest tränga sig i. Efter 20 minuter, torka fötterna på en mjuk handduk. Försiktigt pressa musklerna i vaderna för att lindra muskelstelhet och rotera anklarna fem gånger och stroke de anklebones försiktigt med fingrarna. Arbeta alla tummen kuddar med en motion pressmeddelande över hela ytan av foot.Massage terapi är till nytta framför allt för dem som har drabbats sjukdom, skada eller trauma, bör samtidigt massage mot stress vara en del av den dagliga omvårdnaden för alla.
