Lättnad för Acid mage på morgonen

Magsyra uppstår när maten inte ordentligt smält och magsyra rusar tillbaka upp i matstrupen. Detta är ofta utlöses av vissa livsmedel. Morgonen är ofta när obehaget av magsyra uppstår. För att undvika dessa besvär är det viktigt att tänka på de måltider du äter kvällen innan i kombination med din morgon måltid. Kväll Habits

tanke på dina vanor natten innan kommer att kraftigt hjälpa befria dig från morgonen magsyra. Avstå från att äta två till fyra timmar innan sängen. Dessutom äter en hälsosam middag undvika triggers magsyra. Alla har olika triggers även om de vanligen omfatta livsmedel som tomater eller citrus, koffein, stekt mat och alkohol.
Frukost Habits

frukost vanor är viktigt att ordentligt förbereda din mage. Det är viktigt att inte hoppa över frukosten, eftersom en tom mage är känslig när det inte har någon mat att korrekt absorbera din magsyra. En ledande orsak till överskott av magsyra äter för fort, därför är det inte rekommenderat att äta på språng. Schemaläggning tid för din frukost måltid kommer att säkerställa att du är ordentligt kan koppla av medan du äter. Vakna upp några minuter tidigare, och överväga att förbereda din frukost natten innan för att spara tid.
Morning Meal

Förbered en frukost som inte innehåller magsyra triggers. Undvik citrusjuicer, eftersom dessa poster är särskilt skadligt på fastande mage. Bröd är ett bra val eftersom de fyller och absorberande. Koppla av medan du äter och inte svälja din mat för snabbt. Drick mycket mellan tuggorna att låta magen att ordentligt bryta ner maten.