Lättnad för Tennis Elbow

Tennisarmbåge eller lateral epikondylit, kan uppstå när du överanvändning din underarm muskler. Repetitiva rörelser som görs medan du spelar tennis eller utföra andra aktiviteter, såsom kratta eller målning, kan leda till inflammation och tårar i dina senor. Mild smärta förbättrar ofta inom två år utan behandling, enligt Mayo Clinic. Mer svår smärta kan oftast behandlas framgångsrikt hemma eller med hjälp från din läkare. Egenvård
p Om tennisarmbåge smärtan är svår eller påverkar din förmåga att fungera, kan egenvård ge lindring. Initial behandling vanligtvis innebär skydd, vila, is, kompression och höjd, även känd som priset metoden. Undvik att använda gemensamt för att skydda det från ytterligare skador. Vila armbågen i flera veckor för att ge skadan tid att läka. Ha en underarmsspjäla på natten för att minska morgonen smärta. Applicera en kylklamp till området omedelbart efter skadan inträffar att begränsa svullnad. Prova slush bad eller massage is för potentiell lättnad. Komprimera det drabbade området med ett bandage eller elastisk linda och höja armbågen så att den förblir över ditt hjärta för att förhindra svullnad.

Over-the-counter smärtstillande såsom paracetamol och antiinflammatoriska läkemedel, såsom som naproxen eller ibuprofen, kan ge kortsiktiga lindring. Dock kan dessa läkemedel orsaka gastrointestinala problem när det tas regelbundet under en längre tid. Addera Professional Care
p Om du fortfarande har smärta och nedsatt funktion, kan din läkare rekommenderar samråd med en expert för att hitta bättre sätt att flytta din arm under tennis eller på jobbet utan att orsaka ytterligare stress eller ytterligare skada. Dessa tekniker innebär vanligtvis använder överarmen muskler och hålla handleden rak när du lyfter eller svänger. En tennis expert kan också rekommendera att använda en racket som inte lägger så stor vikt på det skadade området. Din läkare kan råda användning av en arm brace, vilket kan lindra smärta genom att låta dina muskler att vila. En sjukgymnast kan visa dig hur man kan stärka och stretcha din underarm muskler. Sjukgymnastik kan omfatta muskel stimulering för att förbättra läkningen.

Kortisoninjektion i den skadade muskeln kan ge lindring för ihållande smärta och hytt minska inflammation och svullnad. Kortikosteroider appliceras direkt på huden kan också minska smärta.
Kirurgi
p Om smärtan kvarstår i mer än sex månader, även med själv-och professionell vård, Din läkare kan rekommendera operation för att ersätta skadad vävnad med frisk vävnad. Endast omkring en i 10 patienter kräver kirurgi för tennisarmbåge, enligt Mayo Clinic. Öppen kirurgi innebär att göra ett snitt ovanför armbågen. Artroskopisk kirurgi innebär att använda små instrument för att göra mindre snitt. Båda typerna är oftast öppenvården förfaranden, vilket innebär att du inte kommer att hållas på sjukhuset över natten. Risker från operation inkluderar förlust av styrka eller flexibilitet, blodkärl eller nerver och infektion.

Efter successiv förstärkning övningar, kan normala aktiviteter vanligen återupptas inom fyra till sex månader. Den relativa framgången för kirurgi faller mellan 80 procent och 90 procent, enligt American Academy of ortopediska kirurger.