Termiska plåster, varmt vax eller varmvatten kan hjälpa till att lindra smärtan av artros. Is förpackningar, förpackningar med frysta grönsaker eller kalla fläckar erbjuda en annan strategi. Vissa människor finner lindring genom omväxlande varmt och kallt i 15 minuter vardera.
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel
Over-the-counter eller receptbelagda icke-steroida anti -inflammatoriska (NSAID) läkemedel ger ofta smärtlindring. Kontrollera med din läkare innan du tar något over-the-counter medicinering.
Handövningar
Vid artros i händer, läkare rekommenderar enkla handövningar såsom öppna och stänga fingrarna för att göra en knytnäve, sätta tummen på ditt lillfinger, eller sätta handen i en diskho med varmt vatten och "gå" upp sidorna.
Viktminskning
Om du är överviktig, kommer att förlora vikt hjälpa till att lindra smärta i knän och höfter. Kombinera en hälsosam kost med promenader varje dag för att gå ner i vikt och behålla den. Addera Akupunktur
Akupunktur är en urgammal kinesisk naturlig healing teknik som kan lindra smärtan av artros . En certifierad akupunktör använder långa tunna nålar för att stimulera olika tryckpunkter.
Upphovsrätt © Liv och hälsa