Lättnad för en klämd ischiasnerven

En klämd ischiasnerven kan orsaka enorma smärta i hela baksidan av benet. Ibland orsakas av något så enkelt som att sitta på en plånbok under körning. Övriga tider ischias orsakas av ett diskbråck eller andra spinal problem. Oavsett orsaken, det finns huskurer som kan hjälpa till att lindra ischias smärta från en klämd nerv. Skinkor Stretch

skinkorna sträcka kan lindra ischias smärta som kan orsakas av en skadad rygg. Du behöver en kudde, ett bälte eller liknande anordning och tydlig golvyta. Lägg dig på rygg med en kudde bakom huvudet och knäna i luften. Din övre benet ska vara rakt upp medan underbenet bör vara parallella med golvet. Korsryggen ska vara platt på golvet också. Ta remmen, greppet ändarna med båda händerna, och slinga det bakom mitten av låret. Sätt händerna vid sidorna och sedan slappna av benen där de sätter press på bandet men inte tappa i golvet. Ta djupa andetag, koncentrera din utandning genom skinkan muskler. Håll denna position i minst en minut. Addera Botox

Botox är inte bara för ansiktet. Samma muskel förlamning som orsakar skott kan också lindra muskelvärk i andra delar av kroppen. En kvalificerad läkare skulle skjuta Botox genom skinkan runt piriformis muskeln som kan orsaka tryck på ischiasnerven. Detta skulle leda till att muskeln är stel när en person går igenom sjukgymnastik och stretching. Avsikten är att begränsa smärtan kände medan en person rehabiliterar att muskler. Shots varar några månader. Addera ditt djup vävnad massage

En djup vävnad massage kan också bevisa att lindra ischias. Ibland djup vävnad massage är en del av sjukgymnastik. Massagen kan koncentreras på det drabbade skinkan området närmare den nedre delen av ryggen. Det är platsen för piriformis muskeln som kan orsaka tryck på ischiasnerven. Det ligger djupt inne i skinkan, så tung massera eller värme kan också vara inblandade. Resten av benmusklerna, såsom hamstrings, kan även masseras för att lindra eventuella ytterligare spänningar på ischiasnerven.