Lättnad för mensvärk

Även mensvärk är inte något som varje kvinna lider, de som ofta befinner sig oförmögen att fortsätta med dagliga aktiviteter. Smärtan från menstruationer kan variera från lätt till försvagande, så det är viktigt att finna lindring. Lyckligtvis finns det flera sätt att gå att hitta lindring för mensvärk. Varje kvinnas kropp är olika och reagerar olika på olika behandlingar. Applicera en värmedyna

Elektrovärmedynor är ökända för att hjälpa till att lindra alla typer av smärta, och mensvärk är inte annorlunda. Om du inte har en värmedyna, tillämpa en våt trasa värmas i mikrovågsugn till magen. Detta kan hjälpa till att lindra en del av uppblåsthet och smärta som går längs med menstruationer. Addera OTC Mediciner

Over-the-counter mediciner ofta göra underverk för mensvärk . Ibuprofen (t.ex. Alvedon) är bra för mensvärk eftersom det lindrar inflammation och inflammation är en av de faktorer som kan orsaka smärta i livmodern under menstruationen. Naproxen sodium (som Aleve) har också visat sig vara till hjälp för mensvärk.
Äter och äter rätt

När magen är tom, är kroppen kunna ägna energi till kramper. Snack hela dagen för att hålla magen från att bli tomt. Livsmedel som är höga i zink är bra för att lindra mensvärk. Ingefära och ananasjuice har också visat att blockera skadliga enzymer som orsakar kramper och hjälpa till att slappna av spända livmoder muskler. Koffein, mjölk och socker kan göra kramper värre.
Övning

skonsamma övning kan lindra smärta. Simning, cykling eller lätta promenader är bra sätt att bränna några kalorier och lindra mensvärk också.