Lättnad för måttlig till svår smärta

Det finns olika nivåer av smärta. Och om du handskas med måttlig till svår smärta, kan du uppleva begränsad rörlighet eller har svårigheter att fullfölja normala arbetsuppgifter. Men lyckligtvis finns det en mängd olika sätt att hantera kronisk smärta och återuppta din vanliga rutin. Oavsett om smärta resulterar från en skada eller sjukdom, är lättnad tillgänglig. Experimentera med läkemedel
Smärta

mediciner är effektiva rättsmedel för måttlig till svår smärta. Beroende på graden av obehag, kan over-the-counter läkemedel ger inte fullständig lindring. Men, kan du experimentera med läkemedel såsom ibuprofen, paracetamol och acetylsalicylsyra. Följ anvisningarna på förpackningen och överskrid inte dosen. Om dessa läkemedel ger liten eller ingen lättnad, tala med din läkare om ett recept smärtstillande. De kan ordinera en högre dos av ibuprofen eller naproxen natrium, eller rekommendera ett recept antiinflammatoriska såsom prednison eller kortison injektion. Addera Hot and Cold Therapy

Along med läkemedel för att lindra smärta, varma och kalla behandlingar är till hjälp. Beroende på dina personliga preferenser, tillämpa en varm eller kall kompress till smärtsamma fläckar i 10 till 20 minuters mellanrum under hela dagen - ansöka om 10 till 20 minuter och ta sedan bort i 10 till 20 minuter. Du kan använda en värmedyna eller värme pack om du föredrar värme terapi, och en kylklamp för kylbehandling. Om en kylklamp är inte tillgänglig, ta ett paket med frysta grönsaker från frysen eller lägg några isbitar i en ziplock påse. Kyla och värme kan fungera som en anti-inflammatorisk för att lindra måttlig till svår smärta.
Fysisk aktivitet

Ironiskt nog, kan vara aktiv lindra måttlig till svår smärta att resultat från sjukdomar som artrit eller fibromyalgi. Regelbunden motion eller vara aktiv förbättrar ledrörlighet och stärker svaga muskler. I sin tur bidrar detta lindra kronisk smärta. Å andra sidan, kan överansträngning få motsatt effekt och förvärra smärtan. Därför är balansen viktig. Långsamt börjar en workout plan och delta i skonsamma övningar såsom promenader, simning, stretching och tyngdlyftning.