Låg kolhydrat & Diet Kött

Low-carb diet är ett effektivt sätt att bränna fett och gå ner i vikt, men med alla de low-carb dieter på marknaden, hur skall man upptäcka vilka planer är bäst för deras individuella mål? Ett antal låg-carb diet är oerhört restriktiva och även ohälsosamt, att den föreskrivna menyn inte tillåter dig att få en hel dags värde av vitaminer och mineraler. Men det finns gott om idéer för friska låg-carb och kött dieter. Berardi s 7 Habits Diet

Dr John Berardi, en kanadensisk nutritionist, har uppfunnit vad som verkar vara en idealisk och beboelig låg-carb diet. Mer än en tillfällig diet, dock är det 7 Habits planen tänkt att vara en äta system som man följer för livet. Det kretsar kring att eliminera bearbetade livsmedel och ohälsosamma kolhydrater ur kosten och samtidigt främja ökad äta till turbocharge ämnesomsättningen. Enligt Dr Berardi, som tränar individer från elitidrottare till vanliga människor, kan de flesta av sina kunder uppnå sina fysik mål helt enkelt genom att följa de 7 Habits ensam

"vanor" är följande:.

1. Ät små måltider var 2 till 3 timmar för totalt om fem till åtta måltider varje day.2. Konsumera magert protein (kyckling, fisk, kött eller ägg) med varje meal.3. Konsumera frukt och grönsaker med varje meal.4. Se till att alla dina kolhydrater kommer från frukt och vegetables.5. Konsumera minst 25 procent av din dagliga kalorier från fett. Hälsosamt fett alternativ inkluderar animaliska fetter, oljor (olivolja, fisk, lin), och fett från avokado och coconuts.6. Drick endast noll-kalori drycker. Om möjligt, drick bara grönt te och water.7. Ät endast fasta måltider - ingen vätska meal-skakar
Caveman Diet

annan populär low-carb alternativ är Caveman Diet.. Rörelseresultatet under teorin att sädförbrukning introducerar gifter i vår kropp, rekommenderar Caveman Diet ett totalt avskaffande av spannmål konsumtionen och samtidigt främja en stil för att äta som kretsar kring mat som våra grottman förfäder skulle ha haft tillgång till. På Caveman Diet, bör man undvika att förbruka korn, bönor, mjölk, socker eller salt. Individens kost måste fokusera kring kött, fisk, kyckling, ägg, grönsaker, frukt, bär och nötter. Det är så enkelt, och anhängare bör uppleva dramatiska viktminskning förutom ökad energi och en större känsla av välbefinnande.
Slutsats

Varken diet ger otillbörliga restriktioner för kolhydrater själva, bara på olika typer av kolhydrater. Denna metod kommer att ge stadig viktminskning och hålla kolhydratintaget naturligt låg? Addera