Om du är på en låg Carb diet och försöker skära ner på kolhydrater, måste du se till att du byter dina höga kolhydrater med viss mängd kolhydrater och inte helt undvika dem. Om du helt undvika dem är det du kommer att berövas det viktigt näringsämne och det skulle ha drastiska effekter på din hälsa. Inte beröva kroppen av sina viktiga näringsämnen till förmån för vikten loss.Smaller mängd kolhydrater finns i vissa livsmedel, se till att dessa förbrukas när du är på en diet.-Apple-Orange-Kokosolja-Olivolja eller oliver-Broccoli-CashewsApple ger dig viktiga näringsämnen och håller dig strömförande. De antioxidanter som finns i dem kommer inte bara hjälpa dig att hålla dig själv borta från de fria radikaler, såsom föroreningar, fett osv men de kommer också att hjälpa dig att gå ner i vikt på rätt sätt. Rätt sätt innebär, att förlora vikt med ut berövas viktiga näringsämnen som krävs för en sund living.In Utöver detta är lösliga och olösliga fibrer, flavonoider och C-vitamin också i äpple, är apelsiner och druvor fruits.Olive olja låg i fett men har höga näringsämnen för att hålla kroppen strömförande. Dessa inkluderar enkelomättat fett, polyfenoler och flavonoider som är viktiga för din kropp och hjälper till att bränna kalorier. Vissa använder även detta i stället för matolja för att stärka upp den nivå av essentiella näringsämnen i body.Cashews: Dessa är bra för dem som vill minska carbo hydrat innehåll för att minska vikten. De har enkelomättat fett viktigt för din body.Beware av vissa saker när du följer dessa dieter: En av de största riskerna med dessa dieter är att när du har nått din målvikt och återgång till normala matvanor, kan vikten komma tillbaka snabbt Om du inte har lärt dig den rätta långsiktiga äta habits.The morot har ett högt glykemiskt Impact men en låg mängd kolhydrater per volym, vilket innebär att moroten har ett lågt glykemiskt belastning vilket gör detta ett bra mat för denna lowcarb diet. Den glykemiskt Impact Diet är baserad på en 40% kolhydrater, 30% protein och 30% från friska fats.Limit mängden socker och raffinerade spannmål i kosten. Dessa innehåller höga kolesterolvärden. En hälsosam kost bör innehålla en hel del vatten. Vatten är viktig del av Nay diet eftersom det hjälper avgifta kroppen systemet. Fullkorn är också en del av hälsosam diet. Ta alkoholdrycker sparsamt.
