Även din sista cigarett är det första steget att sluta röka, är det början till dina långsiktiga effekter när du slutar röka. Tjugo minuter efter att du har haft din sista cigarett, kommer du att ha ett blodtrycksfall. Efter cirka åtta timmar, ditt blod är kolmonoxid nivån återgår till normal och 24 timmar efter din sista cigarett, du har sänkt redan dina chanser till en hjärtinfarkt.
Upp till tre månader
från två veckor till tre månader efter din sista cigarett, kommer du att ha en förbättring av cirkulation och dina lungor kommer att börja fungera bättre. Vid denna tid, kan du gå upp för trapporna utan andning komplikationer. Din luktsinne börjar bli tydligare.
Upp till ett år
nio månader, kommer du att ha färre anfall av andnöd, mindre trötthet, trafikstockningar, problem med bihålorna och mindre hosta. Detta är den tid då dina lungor börjar rensa upp från all tjära och nikotin du andas efter år. Efter ett år är risken för en hjärtinfarkt är mindre än hälften än vad det var om du skulle ha hållit rökning. Du njuter av smaken av livsmedel på ett annat sätt än tidigare.
Fem till 15 år
Efter att du har slutat röka i fem år, du chans att ett hjärta attack, vilket orsakar bestående skador på hjärtat, är ungefär samma som någon som inte har rökt. Vid 10 år, är dina chanser att undvika lungsjukdomen förbättrats, liksom risken att utveckla cancer i bukspottkörteln, njurar, urinblåsa, matstrupe, svalg eller mun. Vid 15 år, dina chanser hjärtsjukdom, såsom angina, är samma som någon som inte röker.
Varning
Dessa långsiktiga effekter endast för dem som slutar röka och inte faller tillbaka in i vanan från gång till gång. Andra hälsoproblem kan påverka dessa effekter, och det gör att ta längre tid att komma till den punkt i en icke-rökare status. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa