Jag brukade köra cross country och spår när jag gick på college, och när den körs var vad som krävdes av mig på den tiden (eftersom jag var på stipendium), fortsätter jag ändå att köra även om jag inte längre en student.Running är bra på många sätt. Till att börja med finns det bevis som visar hur de människor som kör sätter sig på en mycket lägre risk att få benskörhet och andra typer av degenerativa skelettsjukdomar. Dessutom, eftersom det är en rent kardiovaskulär aktivitet, hjälper igång för att reglera din ämnesomsättning och hålla vikten nere. Till exempel är det rekommenderat att du får minst 3 4 dagar av minst trettio minuter av någon form av konditionsträning. Därför, om du kör varje dag i minst trettio minuter, är du gör well.Another fördelen med att köra är att det hjälper till att hålla ditt hjärta friskt och skrämmer bort sjukdomar som diabetes. Om du tittar dig omkring, de flesta människor i USA är gravt överviktig. Kvinnor, män, och nu barn, går runt med magar som hänger över sina byxor, rullar av fett och massor av hälsoproblem som går längs med den. Så, vad är problemet? Vad ger? Som det visar sig, är många människor fokuserar på att gå till jobbet och sedan komma hem till gris ut. Tänk på det, de flesta av oss är så upptagna med att arbeta två till tre jobb som det ofta blir svårt att pressa våra tre måltider om dagen i våra hektiska scheman. Så slutar det upp händer är att vi upp vinden stuffing våra ansikten i slutet av dagen eftersom vi svälter. Men eftersom vi oftast svälter, i vår brådska att få mat i våra magar, gör vi ofta dålig mat choices.Don t get me wrong, det är ok att ägna sig åt de saker som du gillar, precis så länge som du inte är över hänge. Till exempel kan du sötsaker. Dock räknar varje bit mat (bokstavligen) mot din hälsa. Om du har en bit av en Snickers bar varje timme under loppet av en dag, till exempel, var har du att saker och ting kommer att hamna? Men om du har en bit av en snickers bar och sedan resten av dagen du äter frukt, grönsaker och någon typ av protein, har vem du ont egentligen? Förmodligen ingen one.Running bör komplettera en diet som består av sunda val, massor av vatten och massor av vila. Jag minns ett par gånger där jag har stannat upp sent för att få lite arbete gjort eller har hoppat över måltider för att få arbete bara för att komma upp första sak på morgonen (utmattad) för att gå för en kör eller träna. Kom ihåg, är nyckeln till en hälsosam livsstil balans. Du kan inte köra en timme på morgonen efter att få mycket lite sömn bara för att sedan rusa till snabbmatsrestaurang vid lunchtid eftersom du är försenade för ett affärsmöte.
