Jag har en vän, en härlig person. Jag har känt henne i några år, och alla dessa år har hon varit enorm. Jag är inte en mager person som jag själv, är jag också en som vill förlora oönskat fett snabbt. En dag min vän och jag hade en diskussion om sättet att förlora oönskade vikt snabbt. Jag har provat några saker i mitt liv för att få de extra pounds off, som alla har lämnat mig större än tidigare och min plånbok platt. Så vi tänkte att hitta ett säkert sätt att minska oönskade vikt snabbt, och hålla det. Allt vi kunde komma på var att gymmet som en galning, sluta äta och dricka någonting vi har haft. Minst sagt om min vänner reaktion, det fanns inget sätt att hon kommer att tortera sig själv så där i månader på end.We började forska i ämnet att förlora oönskat fett snabbt. Vad vi trodde var att hitta konkreta sätt att arbeta. Bra sätt som inte lämnar dig känslan torterad på all.We vill dela med dig tio tips garanterat att förlora oönskat fett fast.1. Sätt upp ett mål för dig själv. Genom att sätta ett mål eller mål för dig själv att du vet vad du arbetar för, och vad du arbetar mot. Påminn dig själv om ditt mål eller mål varje dag. Se till att det är ett realistiskt mål. Annars kommer du bara att få motivationen och negativ mot ditt mål att förlora oönskat fett snabbt. Då måste man hålla sig till det, varje gång du känner för att du misslyckas, bara påminna dig igen om din goal.2. Undvik snabbmat och snacks. Detta är den mest ohälsosamma typer av livsmedel, som innehåller mest fett kroppen intag och butik. Hellre göra en liten måltid i hemmet, eller mellanmål på vissa friska frukter eller vegetables.3. Håll dig borta från alkohol, droger och även rökning. Dessa tenderar att hålla tillbaka de gifter och ohälsosamma oönskat fett i kroppen, så att kroppen inte kan bearbeta och bli av med det. Sen om du är en rökare, inte försöka sluta röka samtidigt som du försöker att förlora oönskat fett snabbt. Jag talar av erfarenhet när jag säger att du kommer att få omotiverad med både och sluta äta och röka överdrivet i slutet. Gör en i taget och du kommer få den bästa results.4. Säg ja till fullkorn och spannmål. Undvik raffinerat mjöl, genom att lägga hela korn och spannmål till dig diet, hjälper du naturligtvis din kropp att minska oönskade vikt, men det är också bra att undvika ett antal sjukdomar. Några av dessa sjukdomar är hormon och digestive cancer systemet, högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar och diabetes, för att bara nämna några. Fullkorn ger din kropp med mycket hälsosamma ämnen såsom essentiella fibrer och vitaminer, kostfiber, antioxidanter, proteiner och en hel lista mer också. I det långa loppet, konsumerar fullkorn du kommer också att vara mindre benägna att gå upp i vikt, och du kroppsfett reduce.5. Ät massor av färsk frukt och grönsaker. Genom att lägga dessa i dina måltider, med fibrerna som finns i frukt och grönsaker hjälper förbränningen av fett och även detoxes dina tarmar. Jag gjorde en detox nyligen, och för en hel vecka hade jag bara fullkorn, spannmål och gröna bladgrönsaker. Resultaten i slutet av veckan var bara fantastiskt, jag hade energi som aldrig förr, kände jag stor och jag har gått ner i vikt i processen också. Det var för några månader sedan, och jag har inte fått den vikt jag har förlorat under den tiden igen vid all.6. Massor av vatten. Precis som naturen avsett, måste vi dricka ungefär sex glas vatten om dagen. Inte vattnet i kaffet eller i någon drink, bara vanligt rent vatten. Men var försiktig med att dricka för mycket vatten, är det inte heller mycket healthy.7. Undvik andra drycker och konserver. Det bästa att dricka är vatten, och te, helst grönt te. Koffeinet i normala te och kaffe tenderar också att göra frisättningen av kroppsfett svårt för kroppen. Också burk mat och någon dryck är oftast packad med socker som orsakar oönskat fett för att bygga upp i body.8. Ät var tredje timme. Genom att ta sex eller flera små måltider dagligen hjälper matsmältningssystemet arbeta mer effektivt. Din kropp vänjer sig mindre mängder hälsosam mat varannan timme, vilket kroppen omvandlar de till energi, istället för att bygga upp den för den tid det kommer att svälta i mellan stora sträckte ut måltider. Mycket viktigt också, när du känner att du är fulla, sluta äta, lämna resten av maten till nästa måltid time.9. Undvika någon form av socker. När jag gjorde en vecka intensiv detox, jag avråds äta morötter och tomater. Varför? Nåväl, dessa är grönsaker med förmodligen den högsta sockerhalten. Jag säger inte att man inte ska äta dem, bara don t gå och äta bara morötter eller tomater för en hel vecka, vann du inte uppnå någonting. Också försöka undvika allt som innehåller eller framställs med socker. Din kropp tenderar att ta onaturligt socker och lagrar det som fett, inte förvandla den till energy.10. Motion varje dag. Regelbunden motion är viktigt för att förlora oönskade vikt snabbt. Jag hörde en gång någon säga att om du kan gå alltför för en timme och trettio minuter varje dag, kan du äta vad du vill och hålla sig frisk och smal. Men jag menar inte att du måste göra det, bara göra fysisk aktivitet. Du behöver inte gå på gym, eller ha dyra gym kläder hemma alls. Fysisk aktivitet bränna kalorier, och förbättrar din hälsa. Ta en promenad, parkera bilen längre bort från butikerna när du går och handlar och gå den extra sträcka. Prova och skapa extra rörelse med allt du gör under dagen. Genom att bara flytta mer kommer du att må bättre, bli friskare och minska oönskade weight.By gör alla dessa, du inte bara förlora oönskat fett snabbt, kommer du att känna och bli friskare och gladare. Det känns bra känsla också kommer att göra som du vill prova hårdare, för att få mer av känslan bra känsla, göra mer och innan du vet att du kommer att ha nått ditt mål och du kommer att se tillbaka och se att du förlorat allt det oönskade, ohälsosam vikt , permanent.
