Lösningar för trötthet efter en Stroke

Trötthet är ett vanligt symptom för människor som har drabbats av en stroke. Enligt National Stroke Association, cirka 30 procent till 70 procent av stroke lider av trötthet. Däremot behöver du inte låta tröttheten komma i vägen för att ha ett normalt liv. Det finns saker du kan göra som kommer att få dig att känna mer vaken och alert. Trötthet-Fighting Foods

Vissa livsmedel kan bekämpa trötthet och hjälpa till att öka ditt humör. Att äta en välbalanserad kost är viktigt om du vill öka din energi och hålla det hela dagen. Detta beror på att din kropp smälter fetter, proteiner och kolhydrater vid olika tidpunkter under rötningsprocessen. Kolhydrater bryts ner först, är protein rötas nästa och fetter är inte smält tills de reser hela vägen ner i dina tarmar. Att äta ett mellanmål fylld med kolhydrater kommer att ge dig en snabb boost av energi, men det kommer inte att vara länge. Att äta frukt är ett hälsosamt sätt att mellanmål på kolhydrater eftersom frukten är packad med vitaminer, plus att du dra nytta av en bit av fiber också. Livsmedel som innehåller mycket fett, salt och socker kommer inte göra något för dig inom energi-departementet, plus att de är dåligt för ditt tillstånd. Var noga med att dricka tillräckligt med vatten, eftersom det är den viktigaste ingrediensen i ämnesomsättningen. Energi är beroende av en väl fungerande ämnesomsättning.
Sjukgymnastik

Sjukgymnastik är ett avgörande steg i din återhämtning. Din fysiska terapisessioner kan också hjälpa dig att bekämpa trötthet. Till en början kan det verka överväldigande och faktiskt rinna mer energi från dig. Men när du framsteg med din behandling, kommer du att dra nytta av flexibilitet, styrka och uthållighet. Du kommer att växa sig starkare med varje session, så vardagliga aktiviteter såsom påklädning, äta, prata och gå inte kommer att dränera all din energi längre. Dessutom kommer återfå din självständighet sannolikt förbättra ditt humör och ge dig en extra fjäder i steget.
Prata med din läkare
p Om du känner dig överväldigad av trötthet, tala med din läkare om din situation. Vissa läkemedel förskrivs för stroke kan göra dig dåsig. Din läkare kan ändra din medicinering om han känner att du upplever negativa biverkningar. Fråga din läkare om han kan ge dig en diet och motion plan för dig att följa -. Kost och motion kan vara till stor hjälp i kampen mot trötthet

Din läkare bör kunna rekommendera en stroke stödgrupp för dig att delta , liksom. Gruppterapi är bra, eftersom du kan prata med andra som går igenom de saker du är. Alla kan dela tips och tricks på att bekämpa trötthet.