MS Kost & Motion

Enligt National Multiple Sclerosis Society (NMSS), finns det cirka 400.000 personer med multipel skleros (MS) i USA, med mer än 200 nya fall diagnostiseras varje vecka. Det finns inget känt botemedel för MS, men aerob träning och en noggrant planerad diet kan minska många av sina utmanande symptom. Vad är MS?

Multipel skleros är en kronisk och handikappande sjukdom som angriper centrala nervsystemet --- hjärnan, ryggmärgen och synnerverna. De framsteg och svårighetsgrad av sjukdomen är oförutsägbar, det NMSS säger, och symtomen varierar från lätt domning till förlamning och blindhet. De flesta patienter diagnostiseras mellan 20 och 50 år. Addera MS Diet

En idealisk diet för en MS sjuke liknar vad som anses vara en allmän hälsosam diet på många sätt, med undantag för vissa livsmedel för att undvika. Livsmedel som rankas högt på acceptans är kyckling och kalkon bröst, tillagas utan skinn, enligt Englands-baserade Multiple Sclerosis Resource Centre (MSRC). Fisk rekommenderas särskilt med sina många näringsämnen och anti-inflammatoriska omega-3 fettsyror. Frukt och grönsaker uppmuntras. Med ett glas vin om dagen är okej om druvorna är ekologiskt, enligt Dr Ashton Embry, grundare av Direct-MS, ett institut som ägnas åt forskning orsaken och behandling för MS.

livsmedel för att undvika
p Det finns flera livsmedel som bör undvikas av MS-patienter, inklusive gluten produkter, såsom vete och havre, och alla baljväxter, dvs linser, bönor och ärter. MS-patienter bör också hålla sig borta från mättade, transfetter och livsmedel fyllda med konserveringsmedel. Mejeriprodukter och sojaprodukter bör också lämnas utanför inköpslista, samt öl och choklad. Enligt Dr Embry, har patienter med MS som följer dessa förslag hade mindre försvagande symptom.
Örter och kosttillskott
Örter

och kosttillskott kan också lindra eller mildra några av de obehagliga symptom av MS, enligt MSRC. Kamomill, till exempel, fungerar som en nerv avslappande, medan kramp bark lindrar muskelkramper. Hawthorn Berry är en lindring av stress, verkar lakrits som en anti-inflammatorisk och fläder hjälper med eliminering. En lista av kosttillskott rekommenderas också, med "3 Essentials" är D-vitamin, kalcium och magnesium. Innan du försöker dessa eller andra naturläkemedel för behandling av MS, kolla med din hälsa leverantör för att vara säker på att de är rätt för dig.
Motion

Aerob träning är en viktig bidragsgivare till allmän hälsa och välbefinnande av MS-patienten, säger NMSS hemsida. Bland fördelarna för en regelbunden motion rutin är symptom minskning, ökad fysisk styrka, bättre matsmältning, och mindre trötthet och depression. Den idealiska övning rutin kommer att variera, beroende på patientens styrkor och svagheter, samt en läkare eller sjukgymnast bör höras först.

Referenser
  Dr Ashton Embry Nutrition Recommendations
  National Multiple Sclerosis Society: Motion för MS
  Multiple Sclerosis Resource Centre: naturläkemedel
Resources
  National Multiple Sclerosis Society
  Dr Ashton Embry hemsida
  Diet Information för MS-sjuka