Magnesium för huvudvärk

Huvudvärk står för 80 miljoner läkarbesök varje år, enligt USA Today. Mer än passerande irritationsmoment, kronisk huvudvärk hotar att allvarligt störa livet för de drabbade. Under de senaste åren har magnesium ökat i popularitet som ett billigt, säkert och effektivt alternativ huvudvärk behandling. Funktion

fjärde mest förekommande mineraler i kroppen, magnesium normaliserar funktionen av nervsystemet, muskulös och kardiovaskulära systemen i kroppen.
Migrän

Bland andra skäl, kan migrän uppstå på grund av en magnesiumbrist. Individer som lider brist på mineralet nytta peroralt tillägg som en förebyggande strategi. Intravenös infusion av magnesium, rekommenderas som akut terapi, ger snabb lindring vid akuta attacker.
Betydelse

ordineras som en förebyggande i doser om 400 till 600 milligram per dag, alla typer av återkommande huvudvärk drabbade - spänning, kluster och migrän - dra nytta av en daglig dos av magnesium. Mineralet fungerar genom avkopplande kärlväggarna och tillåta blod och syre att flöda mer fritt.
Källor

För personer som föredrar att hålla sig borta från kosttillskott, lägga magnesium-rika livsmedel till kosten kan ge stora fördelar. Mat källor rik på mineral inkluderar spenat, bananer, bönor och fullkornsprodukter. Medan chokladen ger rikliga mängder av magnesium, kan det utlösa migränanfall hos känsliga individer.
Överväganden

Personer med hjärt-och njursjukdom bör ta magnesium tillskott endast under en läkares vägledning, eftersom de kan försvåra dessa villkor.