Massage för att lindra migrän

Massage gynnar kroppen på många sätt. Massage hjälper inte bara lindra stress, det förbättrar också cirkulationen, lindrar värkar hos kvinnor och lindrar migrän och huvudvärk. Typer av massage
p Det finns flera olika massage tekniker som är effektiva på migrän. Dessa olika typer av massage är Shiatsu - vilket är en typ av akupressur massage -. Djup vävnad massage, neuromuskulär eller craniosacral massage och zonterapi eller tryck massage poäng Addera Shiatsu Massage

Shiatsu är också känd som akupressur massage och fokuserar på att placera trycket på ömma fläckar och viktiga tryckpunkter på kroppen. Även om det rekommenderas att få en shiatsu massage gjort av en professionell, för maximal nytta, kan du utföra även denna typ av massage hemma. Associated Content ger tre enkla steg för att utföra shiatsu hemma. Börja shiatsu massage förfarandet i mitten av din panna mellan ögonbrynen, applicera spänning till de mest ömma punkter. Börja med toppen av huvudet och tryck med mitten och pekfingret trycka försiktigt på mitten av huvudet. Sätt press på basen av din skalle precis ovanför din ryggrad med tummen och långfingret. Du kan antingen puls trycket eller tryck ner och håll och räkna till fem, lindra och upprepa.
Djup vävnad massage

Djupvävnadsmassage är mycket effektiv på migrän och huvudvärk drabbade som utvecklar deras migrän från spända och överaktiva muskler. Djupvävnadsmassage bör utföras av en legitimerad massageterapeut. Under en djup vävnad massage, kommer massageterapeut släppa spänningen i musklerna genom fördjupning tryck för att koppla av och lossa dessa områden. Addera Neuromuskulära eller Craniosacral Massage

Neuromuskulära massage är också känd som trigger-punkt terapi. Ungefär som shiatsu massage, fokuserar den på avtryckaren och tryckpunkter, sedan sätter press på dessa platser för att frigöra nerv komprimering och koppla nerverna i dessa triggerpunkter.

Craniosacral massage är också liknande neuromuskulär och shiatsu massage, men fokuserar bara på skallen och hårbotten. Du kan utföra en typ av craniosacral massage på dig själv, hemma, genom att massera din vänstra och högra tempel i antingen en cirkulär eller svepande rörelse. Addera Zonterapi

Som en sista utväg du kan prova zonterapi. Zonterapi är tanken att foten är uppdelad i olika sektioner som motsvarar med olika delar av kroppen. Genom att massera en specifik del av foten bör du känna lättnad i den motsvarande delen av kroppen. Zonterapi bör utföras av en legitimerad professionell.