Massage tros ha varit i bruk sedan människan först vandrade på jorden, och människor i alla kulturer har övat massage under åren. Namnet för denna terapi har utvecklats under åren. Vid ungefär den tidpunkten Hippokrates levde, fick massage ges namn som tripsis, friktion, manipulation, gnugga och schamponering. Första gången något var någonsin skrivit i en bok om massage var omkring 2700 f.Kr. I Indien du hittar sällan någon som inte vet hur man ger en massage. Massage finns utbyts mellan föräldrar och deras barn. Svensk massage blev populär under den artonde och nittonde århundradena, och läkarna började använda massage som en form av medicinsk behandling mot slutet av artonhundratalet. Massage förlorat sitt överklagande mellan åren 1930 och 1940, men denna terapi började att göra en comeback på 1970-talet.
Typer
p Det finns många olika typer av massage, och varje typ använder sin egen mängd tekniker. Svensk massage är en populär form av massage som utnyttjar långa slag, knådning, friktion, djupa rörelser med en cirkulär rörelse, vibrationer och knacka. Amma massage har sitt ursprung i Asien, och den använder massage rörelser för att stimulera energi punkter i kroppen. Sport massage innebär användning av massage och stretching, och de tekniker som används är specifika för klagomål i sport entusiast. Djup vävnad massage använder slag som når muskler och vävnader under huden. Andra typer av massage är shiatsu massage, thaimassage, hot stone massage och massage för graviditet. Zonterapi anses av vissa vara massage, men med zonterapi bara fötter arbetas på.
Funktion
Massage söks av olika skäl. Massage är fördelaktigt att minska muskelspänningar och ömhet, och den används också för behandling av idrottsskador. För den person som lider av ångest, kan massage hjälpa till att lindra deras rädslor och känslor av depression. Massage används också för att behandla ryggsmärta. Människor som har svårt att sova kan använda massage, liksom de som lider av huvudvärk. Cancerpatienter får massage för att lindra symptomen av cancer, för att öka sin immunitet, och att slappna av. Massage terapi används också för att minska stress. Gravida kvinnor får massage för att få befrielse från graviditet symptom och att må bra.
Fördelar
Fördelarna med massage är många, och forskning har fastställt att användningen av massage kan bidra till att lindra ångest, sänka blodtrycket, avhjälpa depression och lindra smärta. Kliniska prövningar gjordes 2008 visade massage kan hjälpa till med kroniska ländryggsbesvär, och massage var rekommenderas för användning på personer med kroniska ländryggsbesvär av American Pain Society och American College of Physicians. En studie på 300 hospicepatienter avslöjade massage satte avancerade cancerpatienter på bättre humör och lindras deras smärta. En annan studie på personer som upplever kronisk smärta i nacken avslöjade massage erbjuds fler fördelar än en bok om egenvård.
Varningar
Även om riskerna involverade med massage är inget att vara orolig, det finns några varningar som du bör vara medveten om. Den som är på en medicin som tunnar ut blodet bör inte ha stark massage, inte heller skulle någon med en blödningssjukdom eller blodplättar som är låg. Människor med en blodpropp, en fraktur, ett sår, en hudinfektion, eller sköra ben, och människor som bara hade kirurgi bör inte ha massage. Personer med cancer bör rådgöra med sin läkare innan du får massage, och så bör kvinnor som är gravida.
Upphovsrätt © Liv och hälsa