nervsystemet är uppdelat i fyra grenar: det centrala nervsystemet - hjärna och spinal cordThe perifera nervsystemet - som förbinder hjärnan och ryggmärgen till resten av bodyThe somatiska nervsystemet - som kontrollerar de yttre sinnesorganen och reflexesThe autonoma nervsystemet - som styr motoriska nervceller och intern organs.The autonoma systemet är en del av det perifera nervsystemet och är uppdelad i två delar sympatisk och parasympathetic.The sympatiska gren styr stress (eller kamp eller flykt svar). Under stress, blodkärl ihop sig, andningen blir snabbare och mer ytlig, blodtrycket stiger, elever ihop, det smälta systemet stängs av och muskler skärpa, allt i förberedelse för plötsliga skurar av movement.The parasympatiska grenen kontroller i den exakta motsatsen till den sympatiska grenen och styr avkoppling svar. Under avslappning svar blodkärlen expanderar, saktar andning och fördjupas, blodtryck sänker, elever vidgas, matsmältningssystemet aktiverar och muskler relax.Now att vi vet hur massage initierar avkoppling svar, låt oss undersöka hur aktiverar det parasympatiska svar banar väg för andra fördelar, såsom sänkt blodtryck, förbättrad syretransporten och förbättrad muskel näring och sophämtning. Addera lägre blodtryck
Blodtryck är den kraft som behövs för att driva blodet genom artärer och vener. Ett blodtryck behandlingen har två nummer, det systoliska - vilket är trycket i artärerna när hjärtat kontrakt och det diastoliska - vilket är trycket i venerna när hjärtat slappnar av. Normalt blodtryck är mellan 100 och 120 för det systoliska nummer och 70-80 för diastoliskt. Och en läsning över 140 (systoliskt) eller 90 (diastoliskt) är anser högt blodtryck pressure.The främsta orsaken till högt blodtryck är förträngning eller blockering i blodkärlen, vilket gör att blodet att strömma igenom vid ett högre tryck. Tänk på en trädgårdsslang, om du ihop öppningen i slutet av slangen, blir strömmen starkare och mer koncentrerad. I fallet av blodkärl, är mest förträngning orsakad av samlingar av plack på fartyget walls.Massage inte bort detta plack men det slappna kärlväggarna, vilket skapar mer utrymme, så att blodet kan flöda mer fritt och sänka blodtrycket. Addera ditt Förbättrad syreöverföring
Under stress blir andningen snabb och ytlig. När detta händer kärlen i lungorna (alveolerna) inte har möjlighet att fullt ut utbyta CO2 och syre, som sedan innebär mindre syre kommer in i blodet med varje breath.By aktiverar det parasympatiska svar, saktar massage och fördjupar andningen, vilket tillåter mer syre att absorberas i blodet och stimulerar frisättningen av mer CO2. Långsammare, saktar djupare andning också hjärtfrekvensen eftersom samma volym blod har mer syre så att hjärtat inte behöver arbeta så hårt för att tillgodose kroppens syrebehov.
Förbättrad Muscle Näring och sophämtning
Blodet transporterar syre och näringsämnen till organ och muskler. Det bär också bort slaggprodukter från ämnesomsättningen som ska filtreras genom levern, njurar och lungor. Så sakta andning, öka volymen av syre och avkopplande och utvidga blodkärlen all hjälp öka mängden och hastigheten med vilken näringsämnen foder musklerna och organs.Activating det parasympatiska systemen också slappnar skelettmuskulaturen, vilket ytterligare ökar blodflödet. Muskler har en riklig blodtillförsel, med miljontals fartyg. Under stress, constricts musklerna kontraktet som ytterligare blodflödet. Muscle är också mycket aktiv vävnad, och som använder mycket av syre och näringsämnen och producerar en hel del avfall, även vid vila. Avkopplande musklerna tillåter blodet att flöda mer fritt inom muskelvävnad som ger mer värdefulla näringsämnen och spolar ut de slaggprodukter. Detta hjälper musklerna att arbeta mer effektivt och är särskilt användbart när man återhämtar sig från skador.
Bästa nytta för alla
Den enkla handlingen att aktivera det parasympatiska nervsystemet har djupgående effekter på andra system i kroppen. Och genom att aktivera detta system, ger massage en mängd medicinska fördelar. Men kanske är den bästa nyttan av massage som det bara känns good.Done ordentligt massage förnyar kropp och själ nästan som att slå en reset-knapp. Muskler är återställt, så nära som möjligt, för att deras "fabrik state", och det är denna djupa känsla av lugn, klarhet och välbefinnande som kan pågå i timmar, eller ens days.And dessa effekter är kumulativa, så att mer regelbunden din massage rutin Ju längre dessa förmåner sist.
Upphovsrätt © Liv och hälsa