Vetenskapen om mat kombinera är baserad på teorin att olika livsmedelsgrupper har olika uppslutningstider. När du äter mat i en liknande grupp, är din matsmältning lättade och snabbt rusade upp.
Riktig mat kombinationer är avgörande för en effektiv matsmältning och absorption av näringsämnen i din kost. Eftersom vissa livsmedel kräver olika matsmältningsenzymer för att underlätta matsmältningen, hålla sig till mat med relativt samma koktiden upphäver den normala processen av sura och alkaliska livsmedel kommer i kontakt. När syror och alkaliska mix i magen, de neutraliserar varandra och långsam matsmältning, vilket resulterar i en mängd hälsoproblem och göra det svårare att gå ner i vikt.
Mat Kombinationer
Medan vetenskapen av mat kombinera kan verka komplicerat, tar den i praktiken uppnås enkelt när du följer följande riktlinjer:
Kombinera inte sura livsmedel med kolhydrater. Till exempel behöver inte havregryn och ett glas apelsinjuice till frukost.
Proteiner inte bör kombineras med fett. Lägg inte ost på dina ägg eller laga din omelett i en kastrull fylld med smör.
Protein inte bör kombineras med sura frukter. Har inte apelsinjuice på morgonen med dina ägg eller sätta en tomat segment på din hamburgare.
Socker och stärkelse inte bör blanda. Undvik munkar eller sätta sylt på rostat bröd.
Ha protein med kolhydrater bör undvikas. Du kan ha båda, bara inte ihop.
Har bara en stärkelse under varje måltid.
Melon och mjölk endast bör ätas.
få det att fungera
mat kombinera kan kännas som dina alternativ är begränsade. Det, svårt i början, men när du upprättar ett mönster kosten kan enkelt passa in överallt. Frukost kan vara en enda bit frukt eller en grönsak omelett. Vid lunch, sticka med en sallad lastad med grönsaker tillsammans med en portion bröd eller potatis. Till middag har en annan sallad eller en bakad potatis staplade med grönsaker.
Upphovsrätt © Liv och hälsa