Mat Myter & villfarelser

Vi har alla hört dem - de myter, rykten, modenycker. Om du har problem med att sortera fakta från fiktion, kommer den här artikeln hjälpa avslöja dessa skrock du har hört talas om den mat du äter (eller inte äter). Det kommer att bana väg för att undvika vad som verkligen är ohälsosamt och ger dig friheten att njuta av vad du tidigare trodde var. Kolhydrater gör dig fet

Tvärtemot vad många tror, ​​gör kolhydrater inte dig fet. Kolhydrater i överskott kan göra dig fet, precis som, ja, för mycket fett. Att äta en förnuftig, välbalanserad kost är nyckeln till ett mindre midjemått. Kolhydrater kan öka din energi nivåer så att du är mer aktiv och, som en följd, bränner fler kalorier.
Inte äta på kvällen

Även om det är sant som få av oss är benägna att utöva eller delta i kalori-bränning ritualer efter middagen, är det inte sant att äta senare på kvällen gör dig fet. Summan av kardemumman är att om du tar in mer kalorier än du förbränner, kommer du upp i vikt. Det finns dock en skillnad mellan en sen middag och hänge sig åt tung småätande strax före sänggåendet. Det senare gör att främja viktökning.
Bananas orsaka viktökning
p Om du äter hela gäng bananer i ett sammanträde, eller en dag för den delen , då de sannolikt kommer att orsaka viktökning. Men denna friska frukt är det perfekta sättet att lägga till extra kalium i din kost för att hjälpa till att hålla blodtrycket på en optimal nivå. Bananer också är packade med fibrer och vitamin B6, som ökar ditt immunförsvar. Och det finns drygt 100 kalorier i ett medium banan.
Sötpotatis är bättre än vit potatis

Sötpotatis är packade med fibrer och hälsosamma doser av vitamin A. vit potatis, å andra sidan, är laddade med kalium och järn. Anledningen vita potatisar får en sådan dålig rap är att folk inte äter dem på samma sätt som de äter sötpotatis. Du behöver inte gå till affären för att plocka upp en påse med sötpotatis chips eller sweet potato fries. En annan sak som folk inte brukar göra för att sötpotatis är att ladda dem med smör, gräddfil, bacon eller skinka, och massor av salt. Det är inte potatis, det är ohälsosamt form som det äts och vad det äts med det som leder till undergången för vita potatis.
Ostron är afrodisiaka

Romarna konsumerade stora delar av ostron, eftersom de trodde att de ökade upphetsning. Sanningen är att ostron innehåller små mängder av mineraler och socker samt vatten, kolhydrater och protein. Ingen av dessa "ingredienser" har kopplats till ökad libido.