Mat att undvika med artrit

Om du är intresserad av alternativa metoder för artrit, är kosten en bra start för att förbättra tillståndet. Flera livsmedel förvärra artrit, och oftast en person kommer att upptäcka att minst en av dem är en allergi eller känslighet fråga. Det kan verka som en överväldigande uppgift att eliminera alla dessa livsmedel från sin kost, men ett metodiskt tillvägagångssätt kan hjälpa dig att ta ansvar och nå framgång. Historia

att förenkla begreppet vad livsmedel för att undvika, måste du främst att äta den typ av hälsosam kost som folk brukade äta - centrerat kring naturliga, hela livsmedel. En ökning av artrit under de senaste 60 åren korrelerar med den enorma ökningen av raffinerat socker konsumtionen i det västerländska samhället, märkbart i läsk. Det korrelerar också med antalet tillsatser och konstgjorda ingredienser tas i livsmedel. Om du eliminera alla läsk tillsammans med de flesta av raffinerat socker från din kost och undvika produkter med konstgjorda tillsatser, bör du se en förbättring i din artrit.
Överväganden

Undvika mättat fett tillsammans med hydrogenerade och delvis härdade oljor sannolikt kommer att förbättra din kondition. Dessa fetter samt socker, gör en människas inre miljö surare, vilket förvärrar inflammation. Margarin och matfett bör aldrig användas. Överdriven salt också bör avskaffas. Utöver dessa rekommendationer
Identification

, ytterligare förändringar i kosten blivit väldigt individualistiskt. Ett stort antal gärningsmän tycks påverka artrit, och du kommer att behöva för att göra dina egna experiment med att eliminera vissa livsmedel för att se om ditt tillstånd förbättras. Det kan också bero på vilken typ av artrit du har. Till exempel visar forskning att gikt drabbade se några framgångar genom att eliminera kött, bönor och alkohol.

Du kommer förmodligen att upptäcka att vissa livsmedel som anges nedan kommer att ringa en klocka, eftersom kanske din smärta och inflammation förvärras inom ett dag eller två efter att ha ätit dem.

Listan kan verka överväldigande, men om du tackla det en eller två objekt på en gång, särskilt med något som genljuder med dig direkt, kan du hantera denna undersökning för din hälsa.
Potentiella

Andra livsmedel och ämnen som kan orsaka problem är koffein, citrusfrukter, majs, mejeriprodukter, ägg, nötter, rött kött, vetegluten, vitt mjöl produkter och livsmedel i Nightshade familjen. Nightshade familjen omfattar paprika, cayenne, chili pulver, aubergine, paprika, pimiento, tomater och vit potatis. Om du vill eliminera Nightshade familjen, måste du läsa etiketterna noga, som paprika och tomat är vanliga tillsatser.

Nightshade familjen ingår även tobak.

Äta fullkornsprodukter rekommenderas för personer med artrit, och det kan vara en utmaning för någon med en gluten känslighet. Men det finns många fullkornsris alternativ annat än vete, speciellt i hälsokostbutiker eller naturliga sektioner mat i snabbköpet.
Varning

Förädlade livsmedel såsom boxed grytor och ris eller förrätter mikrovågsugn alla bör undvikas. De innehåller oftast alldeles för mycket salt, tillsammans med olika tillsatser.
Fördelar

Återigen, naturliga, hälsosamma livsmedel, som folk brukade äta innan så mycket vikt lades på bekvämlighet, är nyckeln till framgång. Frukt och grönsaker, fullkornsprodukter och fisk är den bästa grunden för en diet för att förbättra artrit.