Mat att äta för att undvika uppblåsthet

Lider av en uppsvälld mage är obehagligt på två nivåer. Det är känslan av obehag och smärta som gör det svårare att gå om din rutin. Sedan finns det de estetiska bekymmer från gå runt hela dagen med en utskjutande mage. Det finns flera orsaker till magen för att vara uppsvälld. Lyckligtvis finns det också flera livsmedel som kan hjälpa dig naturligtvis undvika magen svullen. Urindrivande Foods

uppblåsthet kan ofta orsakas av kroppen behåller för mycket vatten. För att bekämpa detta bör du äta mer naturligt vätskedrivande livsmedel, vilket innebär mat som gör dig kissa mer. Vattenmelon är bra för detta trots att det är en frukt som är hög på vattenhalt. Dricka tranbärsjuice rekommenderas också eftersom det också har förmågan att spola bakterier ur njurarna. Kål är en annan vätskedrivande mat som också hjälper till att bryta ner fettdepåer i kroppen, som man sedan kan spola ut dem med vatten.
Goda bakterier

Dåliga bakterier i tjocktarmen kan skapa tarm toxicitet vilket är ytterligare ett skäl till uppblåsthet. För att säkerställa att goda bakterier återställas i detta område av kroppen, bör du börja äta naturell yoghurt tre till fyra gånger i veckan. Gör detta samtidigt skära ner på högre sockerhaltiga livsmedel, vilket ökar dåliga bakterier, kommer att klara tarm toxicitet.
Lättare att bryta ned

ha färre mag enzymer i magsäcken kan leda till livsmedel underlåter att brytas ner ordentligt. Detta resulterar i osmälta delar som förs in i nedre tarmen, vilket kan leda till svullnad och obehag. För att förbättra enzymer, kan du äta mindre mat som är rå. Grönsaker, såsom morötter och paprika, bör kokas för att bli lättare för magen att bryta ner. Alternativt byta till grytor och soppor istället för sallader och detta kommer att bidra till att ge magen en paus, hjälper enzymet räkna att återhämta sig.
Hög Fibre

Förstoppning kan orsaka uppblåsthet. Att naturligt lindra förstoppning bör du inkludera mer fiber rika livsmedel i din kost. Dessa inkluderar färsk frukt, grönsaker, fullkorn spannmål och bröd, fullkornspasta och råris. Dessutom, om uppblåsthet orsakas av förstoppning är det lämpligt, i detta fall, att dricka mycket vatten. Det beror på förstoppning kan också orsakas av en brist på vatten i kroppen.