Mat att äta för en graviditetsdiabetes Meny

Graviditetsdiabetes uppstår när ditt blodsocker --- även känd som glukos --- blir för hög när du är gravid. Graviditetsdiabetes kommer troligen att försvinna efter förlossningen, men om den inte behandlas under graviditeten, kan det orsaka allvarliga problem för dig och barnet. Du kan kontrollera ditt blodsocker genom att konsultera en läkare och äta den föreskrivna mängden av kolhydrater, proteiner och fett. Frukostmatar

att få graviditetsdiabetes under kontroll, äta tre måltider om dagen, börjar med frukost. Inkludera kolhydrater såsom fullkornsbröd toast, en kopp kli spannmål eller en kopp havregryn. Dricka mjölk, äta sockerfri yoghurt eller ägg för att få lite protein i kroppen. Lite fett är också viktigt att hålla blodsockernivåerna normala, så tillsätt 2 tsk. margarin till din toast. Om du gillar frukt på morgonen, tillsätt russin till dina flingor eller dricka lite apelsinjuice till din morgon kolhydrater.
Lunch Foods

Smörgåsar är en stor val för lunch när du har graviditetsdiabetes. Njut av en smörgås gjord av fullkornsbröd för dina kolhydrater intag, sallat, tomater, rostbiff eller tonfisk för ditt protein så lite fett i en tesked majonnäs eller salladsdressing. Du kan också lägga till jordgubbar, grönsakssoppa, morotsstavar för en kolhydrat fylld sida skålen.
Dinner Foods

För din sista måltid för dagen, du kan få din protein från en grillad kycklingbröst eller lax. Side rätter med kolhydrater inkluderar bakad potatis, pasta, ris, hel-vete rullar och råa grönsaker och frukter så kastade sallad, gröna bönor eller aprikoser. Du kan lägga margarin till din rulle eller salladsdressing på din sallad att få ditt fettintag för den måltiden.
Snacks

att bibehålla en jämn blodsockernivå, Du bör också äta 02:59 små mellanmål om dagen, mellan måltiderna. Dessa snacks kan innehåller saker som en halv jordnötssmör och gelé smörgås med ett glas mjölk, ett äpple med jordnötssmör, yoghurt, hel-vete crackers och ost med ett glas äppeljuice, Graham kex och andra frukter.

Addera