Mat att äta för en spastisk kolon

spastisk kolon är en annan term för irritable bowel syndrome (IBS), särskilt den del av tillståndet som resulterar i häftig och frekventa anfall av diarré. En av de viktigaste metoderna för IBS behandling är genom olika livsstilsförändringar, inklusive att följa en diet avsedd att omfatta livsmedel som är kända för att hjälpa till och och undvika livsmedel som förvärrar tillståndet. Symtom

spastisk kolon uppstår när de små och stora tarmar sporadiskt kontrakt, vilket ofta diarré och uppblåsthet. Detta kan åtföljas av frekventa gasbildning, en allmän känsla av fullkomlighet eller av att vara uppsvälld, slem i avföringen och smärta i buken. Ett annat symptom inte förknippas med spastisk kolon är täta anfall av förstoppning, som kan alternera regelbundet med diarré. Addera What to Eat

En av grundvalarna för en hälsosam kost och verkligen en hälsosam gastrointestinala systemet är införandet av fibern. Även bäst på att lindra förstoppning, kan frekvent användning i mellan flareups hjälper till att reglera mag-tarmkanalen och hålla det friska i det långa loppet. Exempel på livsmedel som innehåller höga fibertal innehålla frukt och grönsaker, fullkorn och baljväxter bönor.

Några varningar bör dock noteras. Om redan lider av diarré, kan extra fibrer förvärra faktiskt symtom såsom gas och uppblåsthet. Som sådan, vid utformningen av en diet för att behandla IBS, bör fiber införas gradvis under en period av några veckor. en alternativ metod för att få fiber är genom användning av fiber tillskott såsom Metamucil, vilket kan hjälpa till att minimera gas och uppblåsthet orsakas av att äta kostfiber.
Vad som bör undvikas

Även vissa livsmedel själva egentligen inte orsaka eller förvärra IBS, kan vissa livsmedel gör att du mår sämre i allmänhet, och därför systematiskt eliminera livsmedel du att du kanske tror förvärra tillståndet rekommenderas. Dessa livsmedel innehåller vanligtvis något kryddig eller med en hög fetthalt, samt vissa grönsaker som broccoli och blomkål, som är känd för att göra gasbildning värre. Alkohol och koffein kan stimulera mag-tarmkanalen samt och bör undvikas eller begränsas i sin konsumtion.
Eating Tips

Undvik att äta tre stora måltider genom att bryta upp dem i fem eller sex små måltider fördelade över dagen och kvällen. Detta förhindrar inte bara överätande genom att minska hur mycket som äts under varje måltid, men det lägger mindre press på magen, minskar risken för förstoppning eller diarré. Detta bör följas i samband med att äta mat långsamt för att undvika extra tryck på magen.

Måltider bör konsumeras med mycket vatten hjälpa till att flytta maten genom systemet. Detta är särskilt användbart med förstoppning. Dessutom äter inte mindre än två eller tre timmar före sänggående. Genom att följa dessa råd maghälsa bör förbättras över tiden. Addera