Mat att äta för migrän

Migrän orsaka svår smärta som kan pågå i flera dagar åt gången. Dessa typer av huvudvärk kan orsaka lidande för att uppleva ljusblixtar, stickningar i armar och ben, illamående och kräkningar samt en ökad känslighet för både ljus och ljud. Migrän är väckt den när blodkärlen förstora och nerverna släpper ut kemikalier som lindas runt blodkärlen. Några vanliga orsaker till migrän inkluderar allergiska reaktioner, lukter, stress, förändringar i sömnmönster, exponering för rök, hoppa över måltider, alkohol, hormonella förändringar och spänningar. Vissa livsmedel som choklad och lök har också varit kända för att utlösa migrän. Ginger

dricker ingefära te eller äta pepparkakor är en urgammal behandling för att hjälpa till med illamående symptom, men ingefära kan också bidra till att lindra migrän smärta samt. Institutionen för miljömedicin vid Odense Universitetssjukhus i Danmark har genomfört studier som visar Ginger har egenskaper som bidrar till att minska trombocytaggregation. Trombocytaggregation är limning tillsammans av blodplättar i blodet, som ofta bildar blodproppar. Minska denna händelse kan hjälpa till med smärta i samband med migrän.
Spenat

Äta mat rik på magnesium som spenat också kan bidra till att förebygga eller minska migrän. Enligt Michael Murray, författare av Encyclopedia of Kosttillskott har magnesiumbrist kopplats till huvudvärk. Många av de saker som gör att människor har en magnesiumbrist är också triggers för migrän, såsom stress och menstruation. Spenat, andra gröna bladgrönsaker och oförädlade kärnor är också bra källor till magnesium.
Cayennepeppar

Cayennepeppar innehåller capsaicin, vilket är en naturlig smärtstillande , som används för att bekämpa migrän liksom andra typer av smärta såsom artros smärta, kronisk nacksmärta och diabetisk neuropati, enligt källor som USDA National Nutrient Database.