Mat att äta med GERD

GERD, eller gastroesofageal refluxsjukdom, är ett medicinskt tillstånd som uppstår när syra eller ibland galla från magen trycks upp i matstrupen och orsakar irritation och inflammation. Många människor med GERD kan smaka syror i baksidan av munnen när reflux inträffar. Det kännetecknande symptom på GERD är halsbränna. I de flesta fall kan GERD behandlas med en kombination av medicinering och livsstilsförändringar, inklusive kostförändringar. När GERD inte välkontrollerade det kan leda till allvarliga komplikationer, såsom esofagus sår och precancerösa vävnad i matstrupen. Måltider

Människor med GERD kan äta de flesta livsmedel utan problem, men de ofta symtom är mindre besvärande om de äter mindre måltider oftare. Detta kan hjälpa till att minimera symptomen eftersom större måltider kan orsaka att magen blir utspänd, driver mat och syra tillbaka upp i matstrupen. Vilka livsmedel äts är inte lika viktigt som hur mycket som äts, så om du hittar dina symptom att vara irriterande, prova att äta mindre portioner oftare under dagen. Det är också en bra idé för folk med GERD för att undvika att äta i minst en timme eller två innan du går till sängs, eftersom liggande kan göra symtomen värre.
Undvika Triggers
< p> Vissa livsmedel är kända för att irritera och förvärra GERD symtom, så de är bäst undvikas. Med tiden kanske du märker att vissa livsmedel orsakar dina symptom att blossa. Vanliga syndarna inkluderar tomater och tomatbaserade livsmedel, livsmedel citrus och juice citrus, kryddstark mat, lök, vitlök, choklad och pepparmint eller mint livsmedel. När du upplever smärtsamma halsbränna, är det en bra idé att tänka på de livsmedel som du just ätit och om de har orsakat dig problem innan. Att ha en god uppfattning om de livsmedel som utlöser halsbränna kan hjälpa dig att bättre kontrollera skick.
Drycker

Flera typer av drycker kan irritera magen och mag tarmkanalen hos personer med GERD. Kolsyrade drycker, koffeinhaltiga drycker, koffeinfritt kaffe och te, och alkohol kan alla vara besvärande för folk med GERD, så de är bäst undvikas eller strikt begränsad. Det är viktigt att stanna hydrerade, dock så fokusera på att dricka vätska som inte kommer att orsaka symtom. Vatten är alltid ett bra val.