Mat att äta när Uttorkad

Dricksvatten är en viktig behandling för uttorkning, det effektivt fyller kroppsvätskor och stoppar ytterligare utarmning. Men fast föda kan också fungera som värdefulla hydratiseringsmedel, i vissa fall fasta livsmedel kan även vara att föredra framför vanligt vatten på grund av deras högre näringsvärde. Mat ger redan cirka 20 procent av vår vätskeintag, och vatten-rika livsmedel kan bidra till denna dagpenning. Förutom att vända uttorkning, kan vatten-rika livsmedel förse kroppen med mineralsalter, aminosyror och vitaminer. Genom att befästa kroppen med näringsämnen, kan dessa livsmedel underlätta vätskeretention och förebygga återfall av uttorkning. Vattenmelon

tanke på att det är 92 procent vatten, är vattenmelon en passande namnet frukt. Den är rik på vitamin C, betakaroten och lykopen och innehåller endast 8 procent sugar.Moreover, är vattenmelon kanske den mest effektiva frukt mot uttorkning eftersom det är en naturlig källa till rehydratisering salter, såsom kalcium, magnesium, kalium och natrium.

Gurka

Gurkor är så naturligt fylld med vatten, kan deras konsumtion producera vätskebalans nivåer som överskrider vanligt vatten intag. Och precis som vattenmelon, har denna mineralrika kalebass ideala nivåer kalcium, magnesium, kalium och natrium för att bekämpa uttorkning.
Selleri

vattenhalt selleri är överväldigande hög jämfört med andra grönsaker. Medan de flesta grönsaker är 90 procent vatten, är selleri 96 procent, och bara två eller tre stjälkar selleri kan fylla på kroppens nivåer av kalcium, magnesium, kalium och natrium. Selleri är också en värdefull källa till näringsämnen som bidrar till att upprätthålla god hälsa, inklusive fosfor, järn och zink.
Soppor

Jämfört med andra typer av rätter, soppor förmodligen har den högsta vattenhalt på grund av deras flytande bas. Generellt sett klara soppor såsom buljonger och consommes är mer återfuktande än tjockare soppor såsom bisques och chowders. Boullions och consommes är enkla buljonger som är ansträngda från en sjuda blandning av vatten, kött, ben, grönsaker, örter eller korn. Addera Ice Pops

Eftersom is pops är väsentligen fruset vatten blandat med naturliga och /eller konstgjorda aromer, de erbjuder ett bra sätt att få vätska. Ofta är de en tilltalande hydration alternativ för barn som är kinkiga. Konventionell ispop är tillräckligt hydration agenter, men vissa är speciellt gjorda elektrolyt lösningar som ersätter de mineraler och vätskor förlorade från uttorkning.
Gelatin Desserter

Gelatin vanligen löses i varmt vatten med ingredienser såsom sötningsmedel, smakämnen och karamellfärg att förbereda en efterrätt. Eftersom gelatin desserter är främst vatten, de är effektiva i att ersätta kroppsvätskor. Förutom att vara en bra källa till fukt, gelatin öknar innehåller även kollagen. Kollagen är ett naturligt protein som hjälper kroppen att stärka ben och hud.