Mat botemedel för Acid Reflux

Sura uppstötningar kan vara ett stort problem för dem som uppskattar de finare (fetare och fetare) livsmedel i livet. Det fina är att om du kan förändra din kost och vanor för det mesta, kan du fortfarande förmodligen njuta av din favorit behandlar varje så ofta. Här är några idéer för att hjälpa mot dina sura uppstötningar med mat. Äta, sova och stoppa narkotika

hur du äter är lika viktigt som vad du äter. Eftersom matsmältningen börjar i munnen, är det bäst att tugga maten långsamt, vilket gör att enzymerna i din saliv för att predigest så mycket av maten som möjligt. Ät flera små måltider per dag istället för att äta för mycket under två eller tre. Också underlätta matsmältningen genom att dricka vatten till maten. Du bör använda en syra reflux kudde när du sover eller ligger ner. Detta kommer att hjälpa till att hålla kroppen förhöjda i rätt vinkel för att förhindra magsaft från att gå tillbaka in i matstrupen. Sluta använda alla antacida och förminskningsapparater syra, vare sig receptbelagda eller över disk. Ersätt dem med bakpulver: Använd ½ till ¼ tsk bakpulver blandat med 8 dl vatten. Detta är en mer naturlig metod med färre biverkningar (se referens 1).
What to Eat
p Det finns många livsmedel som du kan fortsätta att äta på en syra reflux diet, och det finns även några som kan hjälpa till att bota sjukdomen. Sura uppstötningar är ofta kopplad till en brist på matsmältningsenzymer i kroppen. Äta råa frukter och grönsaker kommer att öka mängden matsmältningsenzymer i magen och gör att din mat ska rötas mer fullständigt. Eftersom frön och nötter innehåller hämmare, bör du blöta dem innan tidskrävande att bryta ner hämmare. En kopp råa grönsaker juice varje dag kan börja fylla de matsmältningsenzymer i kroppen. Dricka ett hopkok av 2 tsk äppelcidervinäger och vatten, tre gånger om dagen, är en ofta beröm huskur mot sura uppstötningar. Efter rötningen är en biprodukt av äppelcidervinäger alkaliskt, vilket kan bidra till att minska sura uppstötningar. Andra sura uppstötningar huskurer inkluderar pickle saft, äpplen, aloe vera och senap (se referenser 1 och 2).
Vad man ska undvika

Några av livsmedel du bör undvika med sura uppstötningar är mer uppenbara än andra. Alla bearbetade livsmedel med hög socker livsmedel och snabbmat bör ätas mycket sällan. Choklad, alkohol, pepparmint och vitlök kan försvaga den nedre matstrupen sphincter muskel. Koffeinhaltiga drycker som kaffe och läsk kan producera överskott av syra i magsäcken. Eftersom det finns många motstridiga påståenden i böcker och på Internet när det gäller den mat du bör och inte bör äta på en syra reflux diet, diskutera din kost med din läkare först (se referens 3).
Addera