Mat botemedel för RA ögonproblem

Reumatoid artrit (RA) är en autoimmun sjukdom. Ditt immunförsvar blir överaktiv, producerar inflammatoriska substanser som angriper lederna. Om den lämnas obehandlad, kan RA deformera dina leder och försämra din förmåga att utföra grundläggande uppgifter som att skriva eller öppna en burk. Tyvärr påverkar RA mer än bara dina leder. Det kan också påverka dina organ. Den skenande inflammation i ditt system angriper huden, ditt hjärta, dina lungor och även dina ögon. Reumatoid artrit och ögonen

inflammation i samband med RA kan förvärra och irritera vävnaderna i och kring ögonen. Vanligast, RA patienter upplever rodnad och smärta runt ögonen. I svårare fall kan en patient uppleva några synförlust. RA är också förknippad med en högre risk för Sjögrens syndrom, ett tillstånd som orsakar kronisk torra ögon. Lyckligtvis i de flesta fall, effekterna av RA ögonproblem är milda

. Ofta kan du lindra eller eliminera symtomen genom att göra smartare matval.
Livsmedel som hjälper

mat skapar antingen en inflammatorisk eller anti-inflammatorisk reaktion i kroppen. Vissa livsmedel hjälper till att minska inflammation medan andra ökar det. Eftersom RA är en inflammatorisk sjukdom, kan du bidra till att minska dess effekter på dina ögon genom att välja livsmedel som hjälper till att sänka inflammation.

Bland de bästa anti-inflammatoriska livsmedel är några livsmedel rika på antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att lindra stress i kroppen som orsakas av instabila molekyler som kallas fria radikaler. Genom att göra så de hjälper till att sänka kronisk inflammation nivåer. De främsta källorna till antioxidanter är frukt och grönsaker. Som en allmän riktlinje, välja frukter och grönsaker som är den ljusaste i färg. Blåbär, spenat, tomater, sötpotatis, grönkål och cantaloupemelon är alla bra val.

Hög fiber livsmedel också bidra till att minska inflammation. I en studie som publicerades i oktober 2009 frågan om Diabetes Care, undersökte forskare från University College i London sambandet mellan låg fiber diet och utveckling av diabetes. Deras forskning visade också att högre fiberintag är associerad med lägre nivåer av vissa markörer för inflammation, inklusive C-reaktivt protein och interleukin-6. För att öka fiber i din kost, äta mer frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Nötter och bönor är utmärkta källor till fiber, liksom.
Livsmedel för att undvika

Förutom att äta mer av de livsmedel som bidrar till lägre inflammation, Du kan också bidra till att minska RA-relaterad smärta och rodnad i och runt ögonen genom att undvika mat som ökar inflammationen. De värsta syndarna är livsmedel som innehåller mycket raffinerat socker och spannmål och bearbetade fetter. Dessa typer av livsmedel leder till höga nivåer av glukos och fria fettsyror i blodet, vilket resulterar i produktion av inflammatoriska ämnen i hela kroppen.

Genom att undvika dessa typer av livsmedel och äta mer mat som hjälper till att lindra inflammation, kan du minska och kontrollera din reumatoid artrit och med eliminera den effekt det har på dina ögon.