Mat botemedel för Tinnitus

Tinnitus är ett tillstånd där den sjuke hör ett konstant brus som finns bara i hennes huvud, och inte den omgivande miljön. Det beskrivs ofta som ett ringande i örat, men ljudet varierar från person till person. Det finns många andra deskriptorer, inklusive väsande, surrande, och statiska. Medan det finns inget botemedel för detta tillstånd, det finns många behandlingar som kan minimera ljudet. Överraskande, kan förändra din kost hjälper. Zink

En länk har hittats mellan zinkbrist och tinnitus. År 2003, studerade forskare vid Ankara Numune Forskning och utbildning Sjukhuset i Turkiet rollen av zink administrering vid behandling av tinnitus. Vad de fann var att svårighetsgraden av tinnitus minskade i 82 procent av de försökspersoner som fått zink.

Zink finns i många olika livsmedel. Ostron, i särklass, innehåller mest zink av någon mat. Men mer vanliga livsmedel kan vara hade, som nötkött, fågel, fläsk, kungskrabba och frukostflingor som berikats med mineraler. Zink tillskott är tillgängliga. Addera Vitamin B12

En anslutning har också funnit mellan vitamin B12 och tinnitus. Musslor, en annan mollusk, är den skenande vinnare när det kommer till B12 källor. Om du inte är ett fan, det finns mer populära val, inklusive bräserad nötkött, lax och öring. Även levern kanske inte allas favorit, det är en stor källa av B12, som kommer i andra bara till musslor.
Undviker din Skruvstycken

Vi har alla ett skruvstycke eller två, och några av dem kan göra tinnitus värre. Förbehållet att en del av köttet källor till vitamin B12 och zink är att överdriven mättat fett kan förvärra din tinnitus problem. Konsumerar för mycket mättat fett kan leda till åderförkalkning, det tillstånd där din artär väggar tjockna som resultatet av en ansamling av fett material som kolesterol. Förutom de uppenbara riskerna för hjärtsjukdomar och stroke, leder detta också till en minskning av blodflödet. Tinnitus drabbade måste öka blodflödet till deras innerörat. Detta tar bort toxiner och underhåller friska celler.

Salt är en utbredd last. Eftersom förhöjt blodtryck har kopplats till tinnitus, följer det bara att salt - en av de större orsakerna till högt blodtryck - skulle vara ett problem. Överskott salt begränsar blodkärlen och minskar blodflödet, liknar mättat fett. Både koffein och nikotin även begränsa blodflödet, och bör undvikas om du har tinnitus.

Minimera tinnitus med bättre mat val är så enkelt som att följa en grundläggande hälsosam kost. Ät vitaminrika frukter och grönsaker och magert proteinkällor som fisk och enstaka biff.