Mat botemedel för högt blodtryck

Hypertoni, eller högt blodtryck, kan sänkas genom att ändra vad du äter för att omfatta livsmedel som naturligt lägre blodtryck. Intag av vissa vitamin-och mineraltillskott kommer också att arbeta för att sänka blodtrycket, men inte lika bra som att äta färska frukter, fisk och grönsaker. Typer

äta en kost rik på kalium sänker blodtrycket. Dessa kalium-rika livsmedel innehålla bananer, vattenmelon, potatis, tomater, spenat, mandel och apelsiner. Skummjölk och soja innehåller också stora mängder kalium, och tre portioner av dessa livsmedel per dag kommer att reglera högt blodtryck eller högt blodtryck.
Överväganden
natrium

Limit (salt ) intag som förhöjda mängder salt ökar blodtrycket och orsaka att kroppen binder vatten, vilket är dåligt för hjärtat. Lägga mejeriprodukter i kosten kan motverka de skadliga effekterna av alltför mycket dietnatrium.,
Funktion

äta fisk, speciellt lax, makrill och tonfisk upprätthåller blodtryck. Ta fiskolja kapslar dagligen tar bort kroppens kolesterol, förbättra blodflödet och blodtrycket. Omega 3, 6 och 9 läggas till kosten genom att konsumera marken linfrö, vilket bidrar till god hälsa underhåll.
Fördelar

Lägga spannmål och säd till din kost är hjärtat smart och frisk. Sänk ditt blodtryck och din onda kolesterolet genom att äta en skål med havregrynsgröt varje dag och laga mat som innehåller fullkorn såsom brunt ris.
Effekter

Lägga massor av färska frukter och grönsaker till din dagliga kost hjälper balansera din högt blodtryck eller högt blodtryck. Detta uppnås genom naturlig viktminskning du kommer att uppleva med välgörande kost förändringar, sunda förbättringar livsstil och hög fiberintag, vilket förbättrar blodtryck och kolesterol. Hacka upp och svälja tre vitlöksklyftor dagligen för att sänka blodtrycket och förhindra att det bildas blodproppar eller ta kapslar vitlöksolja, som finns på alla hälsokostbutiker. Addera