Mat du kan äta på en låg Carb diet

En låg-carb diet har många begränsningar, som beror på både vilken typ av låg-carb diet, och fasen av dieten. Det finns många livsmedel, men som kan ätas på en låg-carb diet, och är en del av en näringsrik och mättande frukost, lunch, middag och mellanmål. Frukost

spannmål, pannkakor, och andra high-carb biljettpris är förbjudet på en låg-carb diet, det finns många andra livsmedel du kan äta. Tjocka skivor bacon kan följa med en skorpa-mindre quiche fylld med spenat och ost, ger protein, kalcium och järn för din hälsosam low-carb frukost. Omeletter är en ännu enklare low-carb frukost, och kan innehålla skinka, bacon, eller annat kött. Lägga low-carb grönsaker, såsom zucchini eller broccoli, ger ytterligare fiber och näringsvärde till din omelett.
Lunch

Skapa en låg-carb lunch genom att placera bitar av kyckling eller kalkon på en skiva ost, och rulla upp det. Du kan också placera skivat kött och riven ost på ett salladsblad, vika upp för att skapa en sallad wrap. Resterna från gårdagens middag är ett annat enkelt sätt att fixa en låg-carb lunch.
Dinner
p Det finns många livsmedel som du kan äta till middag, om du är på en låg-carb diet. Koka skalade och deveined shimp med riven parmesanost, vitlök och färsk basilika för att göra en läcker förrätt. Gnid kryddor på en kyckling, och steka den i ugnen för en huvudrätt, och servera den med en sida av mosad blomkål. För att göra mosad blomkål, vilket är en låg-carb alternativ till potatismos, ånga blomkålen tills mycket anbud, och tillsätt rostad vitlök innan mosa den ordentligt.
Snacks

Devilled ägg är en tillfredsställande låg-carb mellanmål, och kan göras i förväg för att ge snabbt tillgängliga mellanmål för någon tid som hungerstrejker mellan måltiderna. Andra populära snacks inkluderar fläsk rinds och nötter som mandlar, valnötter och makademianötter. Många låg Carb dieter begränsar nötter förrän senare i programmet, men eftersom de kan resultera i långsammare viktminskning.